跑步时戴耳机听音乐好吗？

这样是不好的，跑步时没有全身心地投入，而是一心两用，会使跑步的锻炼效果大打折扣。有写人认为边戴耳机欣赏音乐边跑步，以为既可轻轻松松，又能健身，一举两得，其实是适得其反。因为人在跑步时，指挥运动的神经中枢呈兴奋状态，其他神经中枢则处于抑制状态。边听耳机边跑步，只会使指挥运动的神经中枢受到抑制，难以达到训练效果。

再说常戴耳机有损听力，更易导致听力下降，甚至会造成耳聋。

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