用眼卫生常识有哪些？
新华网北京１２月３０日专电（记者 孟昭丽）“每次体检的时候，大夫总是让我摘下隐形眼镜，可我真的没有戴呀！视力好难道有不正常吗？”兰州大学的韩瑞芬经常遇到此类尴尬。如今，视力好的人越来越少了，也难怪大夫有了这样的偏见。
有资料说，１９９９年，我国学生近视率已居世界第二位。近年来，近视率逐渐增高的危险信号频频传来，各地推出了五花八门的防范措施，然而青少年近视率仍居高不下，情况不容乐观。如今，一些学校几乎成为“眼镜王国”。
北京疾病预防控制中心学校卫生所的王大夫提醒，在学习压力、就业压力频频加码的同时，应警惕“眼镜王国”的日益扩大。
前不久，宁夏眼镜工程计量站对银川市的３所重点中学的学生视力进行了一次普查。结果显示，年级越高，近视率也越高，学生的近视率为８０％－９０％，其中一所学校竟达９５％。
北京市视力低下率的最新统计数据表明，中学为５６．７％，小学为２４．９％。从１９９５年到２０００年，北京市城区中小学生视力低下率已由３１．８６％上升到３４．７６％。
专家认为，造成学生视力偏低的主要原因是不注意用眼卫生。有的学生做作业时，眼与书本的距离太近且时间过长；有的学生配一副眼镜戴五六年，不去复查视力；有的学生近视度数在２００度以上，因怕影响形象而不戴眼镜；电视、电脑、游戏机等屏闪的辐射对眼睛的危害也不容忽视。
王大夫说，要扭转这种现状，需全社会共同提高认识。学校要改变应试教育模式，减少学生作业负担，增加学生的户外活动；对缺乏自主性的学生，家长要帮助他们养成良好的读书习惯，看书一小时要休息十分钟，看电脑、电视等每半小时要放松一下双眼；学生要坚持做眼睛保健操。此外，合理饮食，多吃富含钙等微量元素和维生素Ｂ１的糙米、杂粮、青菜、水果等。
要避免用我们的脏手去檫眼睛,容易得沙眼
