俯卧撑锻炼胸肌吗？每天多少个在短时间内见效果？

能，不过短时间内见效的方法就是每天跑1000米，跑完之后再做50个俯卧撑，相信一二个星期就应该有明显效果了。（这是我一当兵的哥门儿在部队里的训练方法）我自己的锻炼方法就是每天早上起来做100个俯卧撑，头几天会很累，特别晚上会酸痛。我的经历一般一开始是做不了100下的，一定要有恒心。

回答是肯定的，每天大约来上50个。

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