产后保养百科
分类: 图书,孕产妇/育儿,孕产百科,
作者： 张蕾 编著
出 版 社： 羊城晚报出版社
出版时间： 2003-5-1字数：版次： 1页数： 464印刷时间： 2003/05/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787806511275包装： 平装内容简介
十月怀胎，一朝分娩，可爱的宝宝出生了，准妈妈们的身心都发生了巨大的变化：小蛮腰不见了，腹部赘肉凸出，皮肤也不再细滑白皙……姑娘时代的倩影还能重现吗？能！当然能！！只要你有信心并采用本书介绍的科学产后饮食调养和康复瘦身训练，美丽倩影的重现，对你绝不是梦想。
《产后保养百科》共分七章，分别为“第一章 从阵痛到胎盘娩出”、“第二章 分娩后的身体改变及调养”、“第三章产褥期的生活安排”、“第四章 月子妈妈的饮食调养”、“第五章 开始恢复你的苗条体态”、“第六章 产后护肤美发与身体保养”、“第七章 月子妈妈的健康咨询教室”，书中将为你详解分娩的全过程和分娩前后身体改变的具休情况，在此基础上指导你在产褥期的生活安排重点，比如日常起居注意事项、饮食调养宜忌、月子食谱等，最后告诉你恢复产前苗条体态的具体做法。全书内容科学、详实、行文流畅，是不可多得的产后康复大全。
目录
第一章从阵痛到胎盘娩出
一、阵痛开始前的准备工作
1.为新生儿的准备
2.产妇自身的准备
二、具体的分娩过程
1.第一期的情形
2.第二期的情形
3.第三期的情形
三、必须注意的分娩现象
1.特殊分娩
2.难产
3.分娩中的异常
第二章分娩后的身体改变及调养
一、分娩后的身体改变
二、产后的健康检查
三、常见的产后并发症
第三章产褥期的生活安排
一、产后的身心调适
二、注意生活细节
三、照顾好新生儿
四、月子里的性生活与保健
第四章月子妈妈的饮食调养
一、月子里的饮食特点
二、坐月子食谱
三、月子里的调养药膳
第五章开始恢复你的苗条体态
一、改善你臃肿的体型
二、产妇局部瘦身指南
三、产后42天内的快乐运动
四、满42天后的瘦身运动
第六章产后护肤美发与身体保养
一、产后的肌肤保养
二、产后头发的保养
三、产后身体的保养
第七章月子妈妈的健康咨询教室
一、月子里生活的疑虑
二、关于月子里饮食调养的疑虑
三、关于月子里母乳喂养的疑虑
四、关于产后各种病症防治的疑虑
