孕妈咪瑜珈（DVD）
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参考价格: 点此进入淘宝搜索页搜索分类: 影视,生活,瑜珈 塑身,
碟 片 数：1
介质：DVD
I S R C ：9787880472141
编辑推荐
教学示范：苏爱尔凯，CRUNCH资深瑜伽导师。
内容提要
CRUNCH——风行美国20年的健身品牌，拥有最受欢迎的教练队伍，旗下健身俱乐部遍布全美，CRUNCH推出的健身教学示范节目更是全球畅销。它的显著特点就是简单有效，针对性强，适合各种年龄和不同体质人群。有CRUNCH，你就拥有了随时随地、随心所欲的健身快乐！
《孕妈咪瑜伽》是专为孕妇设计的一套YOGA课程。 所有的动作安全、贴心，易学易练。
怀孕期间练习瑜伽，任由心绪随身体舒展，会有妙不可言的效果，除了身体更健康、心情更放松之外，还可以与成长中的宝宝建立亲密连结。
让我们在瑜伽中感受孕育小生命所带来的美好体验吧。
练习注意事项
坐式放松与暖身：
调整脊椎，舒缓大腿后部压力；
坐式放松，胜利式呼吸法，猫式，虎式，儿童式。顶峰式；
孕妈咪瑜伽组合一：
伸展身体，增强腿部力量；
山立式，拜日式，顶峰式，瑜伽伏地挺身；
孕妈咪瑜伽组合二：
舒展臀部和上半身；
三角式，叭喇狗式；
孕妈咪瑜伽组合三：
强化骨盆、舒展臀部；
凯格尔运动，玛拉沙纳式、巴塔卡诺舒拉式、臀部舒展；
调整与放松：
给宝宝更多的氧气和血液、减少水肿；
躺卧深度放松，深呼吸放松，沙瓦桑纳式放松，爱抚宝宝。
基本信息
语言：国语字幕：中文地区：美国文像进字：（2005）442号包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1