孕妈咪瑜伽(VCD)
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品牌: 苏·爱尔凯;Sue Elkind（示范）
编辑推荐为分娩做好身体的准备，与胎儿亲密连结，有效缓解孕期紧张不适。
内容简介《孕妈咪瑜伽》介绍了CRUNCH——风行美国20年的健身品牌，拥有最受欢迎的教练队伍，旗下健身俱乐部遍布全美，CRUNCH推出的健身教学示范节目更是全球畅销。它的显著特点就是简单有效，针对性强，适合各种年龄和不同体质的人群，有了CRUNCH，你就拥有了随时随地、随心所欲的健身快乐！
《孕妈咪瑜伽》是由CRUNCH聘请资深瑜伽导师，专为孕妇而设计的一套瑜伽训练YOGA课程。所有的动作安全、贴心，易学易练。
怀孕期间科学地练习瑜伽，使身心都为分娩的重大时刻做好准备。这套瑜伽练习，可促进孕妇健康，帮助孕妈咪维持体态，增强体力，心情放松，更可与成长中的胎儿建立亲密的连结。
让我们在瑜伽中感受孕育小生命所带来的美好体验吧。
练习注意事项
01 坐式放松与暖身：
调整脊椎，舒缓大腿后部压力
坐式放松，胜利式呼吸法，猫式，虎式，儿童式，顶峰式
02 孕妈咪瑜伽组合一：
伸展身体，增强腿部力量
山立式，拜日式，顶峰式，瑜伽伏地挺身
03 孕妈咪瑜伽组合二：
舒展臀部和上半身
三角式，叭喇狗式
04 孕妈咪瑜伽组合三：
强化骨盆、舒展臀部
凯格尔运动，玛拉沙纳式，巴塔卡诺舒拉式，臀部舒展
05 调整与放松：
给宝宝更多的氧气和血液、减少水肿
躺卧深度放松，深呼吸放松，沙瓦桑纳式放松，爱抚宝宝
产品参数·碟数：1
·条形码：9787880472141
·文像进字：（2005）442号
·ISRC：CNA530500160
·ISBN：7880472142
·外文名：Yoga Mama Prenatal Yoga
·出版社：中国康艺音像出版社
·发行公司：广东福光影音发展有限公司
·包装：普通版
·介质：VCD
·色彩：彩色的
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