反省自以为是的168个健康误区
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作者： 王丹编著
出 版 社： 新世界出版社
出版时间： 2009-8-1字数：版次： 1页数： 211印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787510404399包装： 平装编辑推荐
光吃饭不吃菜可以健康减肥？
常喝骨头汤可以补钙？
打呼噜就是睡得香？
豆腐吃得越多越健康？
口腔溃疡就是“上火”了？
不痛不痒就是健康？
……
你知道吗?有很多我们自以为很正确的健康理念，原来是错的；有许多原来一直被我们所遵行的健康法则，却给我们的健康带来了不利的影响。
我们在接受各种各样的健康知识时，一定要注意那些健康陷阱，去芜存菁，去伪存真。对于我们原来一直深信不疑的一些健康理念，也要进行一下反思，它们究竟是否正确？
内容简介
伪装的健康知识，比害人的毒药更容易伤害我们，因为它具有很大的欺骗性，让我们如飞蛾投火般自己撞上去。
这是一本有关现代家庭生活细节与健康常识的科学指南，更是日常保健的“百宝箱”。拥有它，您就能从容不迫地解决生活中经常遇到的棘手难题，重视那些本不该忽略的生活细节，在忙碌的生活中找到一把开启健康之门的钥匙。
本书从家庭生活的实际需要出发，从大众性、实用性、科学性着手，精心归纳了日常生活中最常见的168个我们常常自以为是的健康陷阱，并通过科学的分析和通俗的讲解，指出正确的做法，希望它能帮助各位读者朋友改变不科学的生活习惯，轻松地走出健康误区，走向健康，走向幸福！
目录
误区1：长期使用药物牙膏能防治牙病
误区2：“饭后百步走，活到九十九”
误区3：不痛不痒就是健康
误区4：午餐后抓紧时间小睡一会儿
误区5：老年人记忆减退是正常现象
误区6：蒙头睡觉对健康没有影响
误区7：睡觉姿势对健康的影响不大
误区8：酒只要不与药同服就没事
误区9：经常吃绿色食品有益健康
误区10：饭后喝茶有助消化
误区11：糖尿病患者可以放心地食用木糖醇
误区12：豆腐吃得越多越健康
误区13：食物要趁热吃
误区14：腌熏制品只要不变质就不会危害健康
误区15：长期服用蜂胶产品有益健康
误区16：打呼噜就是睡得香
误区17：口腔溃疡就是“上火”了
误区18：牙疼不是病
误区19：冬季锻炼不用防寒
误区20：喝凉水、凉饮料更解渴
误区21：早晨是喝牛奶的最佳时间
误区22：浓茶解酒很安全
误区23：经常揉膝盖可以保养膝关节
误区24：饭后吃水果有助消化
误区25：水果吃得越多越好
误区26：吃饭时可以看电视
误区27：小区健身器械都适宜老年人使用
误区28：饮料好喝又补水
误区29：老花镜可以随意佩戴
误区30：饭后一支烟，赛过活神仙
误区31：清晨是锻炼的最佳时间
误区32：“高枕”无忧
误区33：睡眠时间越长越好
误区34：人人都应该午睡
误区35：熬完夜只要补觉就行了
误区36：午餐凑合晚餐补
误区37：多看电视不会影响健康
误区38：夏天“光膀子”睡觉易散热
误区39：电热毯不存在健康隐患
误区40：卫生纸一定很卫生
误区41：居室内养花越多越好
误区42：冬季不宜开门窗通风
误区43：上厕所时可以看书读报
误区44：看书时光线越强越省力
误区45：水龙头隔夜直接用也无妨
误区46：按摩器老年人皆宜
误区47：孩子吸吮手指是正常现象
误区48：越贵的化妆品对人体的健康伤害越小
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书摘插图
误区1：长期使用药物牙膏能防治牙病
如今，市面上有各种各样的牙膏，含氟类的、消炎类的、脱敏类的、除臭类的等，功效都是防治牙病，保护牙齿。药物牙膏的种类繁多，其作用也是根据加入不同药理作用的药物而使牙膏具有了一定的去污防病和治疗作用，如“特有金银花，除菌消炎，去火清热”、“富含西瓜霜，预防口腔溃疡”、“萃取田七精华，预防和减少牙龈出血……”很多人也都深信长期使用药物牙膏能很好地防治牙病。其实，这种认识是不科学的。长期使用药物牙膏，不仅不能达到防治牙病的功效，还会对牙齿产生副作用。
虽然有的药物牙膏通过口腔吸收药物这个途径是可行的，吸收效果好坏主要是药物制作工艺问题。但真正的药物牙膏，是指在医院、药房中专卖的药物，如丁硼乳膏等。这些药物牙膏，则需要在医生的指导下使用，并根据个人病情决定用药方案及具体疗程。药物牙膏既然含有药物，就同其他药物一样，长时间使用，就会使细菌产生耐药性。而且， “是药三分毒”，如果含有药效，即使是非处方药也不可以长期使用，否则会产生相应的毒副作用。通常来讲，一种药物牙膏使用期最好不要超过六个月，过了这个期限就要更换另一种药物牙膏或者两种药物牙膏交替使用。因为在我们的口腔“细菌库”内寄生着很多细菌，除了小部分是致病菌外，大部分都是对人体无害的非致病菌。这两种病菌之间会相互依存和制约，共同维持口腔的生态平衡。但是，如果长期使用一种药物牙膏，就很容易在致病菌被杀灭的同时，也抑制大量非致病菌，这样就会破坏两者之间的平衡，进而给牙病的治疗带来困难，甚至还会引发其他口腔疾病。
……
