陈式心意混元太极标准48式(附盘)(附DVD光盘一张)
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品牌: 马广禄
基本信息·出版社：成都时代出版社
·页码：113 页
·出版日期：2008年
·ISBN：7807058528/9787807058526
·条形码：9787807058526
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：24
·正文语种：中文
·附带品描述：附DVD光盘一张
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内容简介陈式心意混元太极拳系由陈式太极拳名家冯志强先生积六十年练拳悟道的经验和体会而创编的一种新流派。它融拳法、功法、用法和拳经、道经、医经于一炉，集养生修持、康复保健、竞技观赏于一体，具有完整的体系、系统的理论。其核心是丹田混元气和缠丝内功，以心为炼气之法，以丹窍为炼气之门，最终达到“上下相随，内外相舍，周身一家，混元一体”。
《陈式心意混元太极标准48式》由陈式太极拳十九世传人马广禄先生倾力传授陈式心意混元技击48式拳法、秘宗内功心法，详尽解析拳架、功法，循序渐进，快速体悟太极拳精妙！
作者简介太极名师马广禄先生
陈式太极拳第十九世正宗传人
陈式心意混元太极拳第二世正宗传人
天津陈式太极拳专业委员会会长
香港陈式心意混元太极拳社名誉社长
香港警察总署特邀讲学武术指导
香港国术总会、香港中文大学高级讲学顾问
李嘉诚企业王朝(香港长江实业集团)高级私人教练
马广禄先生太极专著
《陈式心意混元太极基础24式》
《陈式心意混元太极技击32式》
《陈式心意混元太极标准48式》
马广禄为陈式太极拳第十九世正宗传人、陈式心意混元太极拳第二世正宗传人，是当代陈式太极宗师、武林百杰之首冯志强先生的亲传入室弟子，现任天津市陈式太极拳专业委员会会长、香港陈式心意混元太极拳社名誉社长。
马广禄出生于中国天津，自幼习武，先习少林武功，后转练太极拳，至今已近四卜载。其初拜入太极名家田秀臣先生门下：数年后，田先生故去，弥留之际，他把爱徒托付给了冯志强先生。
冯志强先生作为陈式太极拳第十八代传人，深得一代宗师陈发科先生之真传，同时又得益于著名气功、中医大师胡耀贞先生所传心意六合拳之精髓，刨立了陈式心意混元太极拳这一优秀拳种。冯志强先生六十年练拳悟道，参详太极真谛，功力深不可测，常与世界各国武林高手交流、切磋，在中外武坛留下无数传奇，位列当代武林百杰之首，其武德、武技享誉世界。
得冯志强先生之真传，马广禄几十年如一日地习武技、修武德、炼武魂，拳技已达炉火纯青的境地，为当代武术界具备真功夫的陈式太极名师之一。
马广禄先生不仅陈式太极功夫有口皆碑，更博学精研，对传统医学、哲学、文学、历史都有很深的造诣。几十年来，马广禄致力于太极文化的研究、交流与推广，如今已是桃李满天下，培养了一大批太极拳好手和专业拳师，其学牛遍布中因大陆和香港地区乃至日本、美国、欧洲及东南亚各国。香港警署武术会、香港国术总会、香港中文大学等经常邀其切磋交流、讲学表演，香港翡翠台等国内外多家媒体对其进行过专访；他也多次应邀出国访问讲学、传播中国传统文化，所到之处皆留下弘扬中华传统武术文化的烙印。
编辑推荐陈式正宗传人详尽教授心意混元太极标准健身套路
陈式心意混元太极拳系由陈式太极拳名家冯志强先生创编
核心是丹田混元气和缠丝内功，以心为炼气之法，以丹窍为炼气之门。
陈式心意混元太极拳标准四十八式
提炼陈式太极拳精要拳式的标准健身拳路，深得陈式太极拳精髓，原汁原味。
本拳法刚柔相济，内缠外绕，周身一家，运行丹田一团混元气，修炼后天以补先天。
在练法上崇尚练意不练气、练气不练力，练力易断，练气易滞，练意则通，贵在精神。
尤其适合身体虚弱的、患有慢性疾病的人群及亚健康人士、老年人养生祛病、强身健体。
心意混元秘宗内功心法
太极内功法是一种动静功结合的导引法，主要通过意守、以息运气、呼吸锻炼等方法，以增强内气而产生祛病强身等功效。
太极内功是练好太极拳的基础，是以意行气、以气运身，达到意到气到、气到力自然到的内家修炼法则。
练功是强调周身气血开合，增加新陈代谢的过程，特别是在河川、大山、森林中练习功法，使五脏六腑、周身内外筋骨、经络皮肉等都做开合运动，随着开合将病气、浊气、坏气排出体外，随着合将精灵之气、氧气吸收到体内各个器官，使身体永葆健康。
练习太极内功可以养内气，调阴阳、通经络，吐故纳新：练精化气，练气化神，练神还虚，虚至神灵。
通过内修外练，吸收天地阴阳，日月精华。既可祛病养身，又可延年益寿。
太极是中国最古老的健身养生术之一
呼吸——调息健康源动力
太极腹式呼吸法，使人体吸进充足新鲜氧气，以促进血液循环，按摩五脏六腑，增强免疫力。
减压“心”主张
太极内功心法使大脑a波占主导地位，使人入静放松，从而调整“七情”，舒缓压力，修心养性。
“拳”到“病”除
强身健体，远离亚健康，预防并治疗各种疾病。
目录
第一章 太极文化渊源
太极的标志——太极图
太极与易经——易有太极，是生两仪
太极与道教——炼精化气，炼气还神
太极与《黄帝内经》——阴平阳秘，精神乃治
第二章 理明拳法精功到自然成
太极拳治病减压的优势与特征
太极拳锻炼是一种主动疗法
太极拳锻炼是一种整体疗法
太极拳治病减压揭秘
呼吸调息——健康原动力
习练太极拳——减压“心”主张
习练太极拳——病除不老春
提高运动系统的活动机能
治疗消化系统疾病
治疗心血管系统疾病
治疗各系统机能衰退等疾病
第三章 太极拳健身馆
中华太极拳奇葩——陈式心意混元太极拳
陈式心意混元太极拳48式
预备起式 金刚捣碓 懒扎衣 六封四闭 单鞭 白鹤亮翅 斜行拗步提收 前瞠拗步 掩手肱捶 披身捶 背折靠 青龙出水 双推手 三换掌 肘底捶 倒卷肱 退步压肘 中盘 闪通背 击地捶 翻身二起脚 兽头式 旋风脚 右蹬脚 小擒打 抱头推山 前后招 双震脚 王女穿梭 穿心肘 摆脚跌叉 金鸡独立 十字摆莲 指裆捶 野马分鬃 云手 高探马 左右擦脚 左蹬脚 连珠炮 白猿献果 雀地龙 上步七星 退步跨虎 煞腰压肘 当头炮 收式
陈式心意混元内功
马老师练功守则
准备姿势 日月阴阳旋转功 上环混元桩 双手开合功 劳宫旋转功 下环混元桩 转气还原动 降气收功法
第四章 马老师健康信箱
……[看更多目录]
序言在中华民族五千年的文明发展过程中，留下了众多的优秀文化遗产，成为世界文化宝库中璀璨的明珠，太极拳就是其中的杰出代表之一。太极拳产生于中华文化的十壤，所散发的文化魅力感染着不同文化背景的人们。“越具民族性，越有世界性”，这一文化传播定律在太极拳上得到最为充分的体现。
作为一项古老的运动项目，太极拳在现代社会中依然具有独特的实用价值，而且影响力随着时间的推移越来越大。中国现在约有3000万人练习太极拳；日本练习太极功夫的人数已经超过30万之众；美国有大学设置太极拳课程；德国的经理们热衷于早晚练太极拳；英国的绅士寻找中国的太极拳大师；俄罗斯畅销太极拳书籍；全世界则有难以统计的太极拳协会组织……而这些仅仅是“太极热”的外在景象。
钟情太极拳来源于关爱生命之健康。当今时代，科学昌明进步，经济飞速发展，生活条件改善，人们越发意识到生命和健康的宝贵。太极拳这一古老拳种，正是以其科学的养生、祛病、减压功能成为21世纪全人类的最佳运动方式之一。
文摘插图：
