高尔夫球入门
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品牌: 野村广利
基本信息·出版社：北京体育大学出版社
·页码：207 页
·出版日期：2009年
·ISBN：7811008815
·条形码：9787811008814
·包装版本：第2版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
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内容简介《高尔夫球入门》系统全面地为你介绍了以下几种重要的高尔夫球入门技术：握杆、挥杆动作的要领；设定球位及站姿的注意事项；失误的矫正与练习方法；各种球杆的击球方法；练习场的利用方法等技术，帮助你迅速的学会打高尔夫球。
编辑推荐《高尔夫球入门》内容由浅入深，语言简单扼要，图解生动详尽，
目录
握杆法
连接球杆与身体的唯一接点
①左手握杆的方法
从小指开始依序轻轻地弯曲，如果能感觉到无名指的话就会产生密合感
②用左手的哪一个部位握球杆呢
建议您采用感觉像是用手指而不是手掌的手指握杆
③左手握杆的形状
以手臂下垂时手的自然转向握住球杆的直角握杆
④左手大姆指的放置位置
大姆指往前伸出一个指甲的长度，将大姆指的指腹放在球杆的上面
⑤右手的握杆方法
中指与无名指从下面包覆上去，双肘的弯曲程度相同
⑥右手大姆指的握杆方法
大姆指的指腹对准球杆的左斜上方，大姆指丝毫不用力地握杆
⑦握杆力道的增减
以杆头的重量和杆身柔软度可以传到手部的强度握杆
⑧握杆的种类
重叠握杆是最普遍的握法，不过何妨研究研究其他的握杆法
●握杆重点
以手指为中心直角握法
设定球位
连带决定好挥杆的轨道
①目标的设定与飞球线的绘法
从目标拉一条直线过来，在那条线上设定记号
②决定击球位置的步骤
为防止向右，双脚对齐站立，从杆面开始对准
③前倾姿势的作法
从双腿的大腿根处开始弯曲，臀部向后突出，身体前倾，双膝弯曲
④前倾的角度和伸出手臂的方法
将双手手臂放下到接近胸前，从双腿的大腿根处开始前倾
⑤手与头的位置
头要在手的后面，手固定在左腿大腿根与大腿之间
⑥站姿的种类及脚尖的方向
方正站姿是两个脚尖不张开地站立，宽度要狭窄
⑦看球的方法与眼睛线的方向
从右斜上方看球，眼睛的视线与飞球线平行
⑧肩膀的线应该朝哪个方向呢
肩膀线偏向左侧约到目标距离的1成左右就会与飞行线平行
⑨有关球的位置的想法
日本人大多数认为有没有较高的球座将改变球的位置
⑩球的位置与站姿的宽度
站姿的宽度为左手臂的臂根正好位于左脚脚跟的内侧上方
⑾重心的分配与脚部动作
注意力集中到脚趾的趾跟，藉以保持身体前后的平衡
⑿检视上半身与下半身的平衡
从肩膀延伸下来的垂直线与膝盖重叠的话，上半身与下半身刚好平衡
⒀球杆的Hand down角度
瞄球时球杆尾端差不多正好指向肚脐的角度最理想
●设定球位的重点
双脚对文齐，杆面对准
上杆——上杆顶点
下杆——收杆
不同球杆的击球方法
失误的矫正与练习方法
练习场的利用方法
……[看更多目录]
文摘握杆法
连接球杆与身体的唯一接点
①左手握杆的方法
从小指开始依序轻轻地弯曲，如果能感觉到无名指的话就会产生密合感
。
左手握杆最重要的是顺序，从小指头开始依序弯曲手指，最后贴上大姆指。如果5根手指同时握住球杆的话，力量最后会落在大姆指上。
或许别人会教你左手的小指要握紧；如果从小指头开始弯曲的话，小指头可以握得很紧。如果握杆时小指头用力过度的话，左手会整个变僵硬（握力变得越弱小指头越想用力的结果）。恐有连带地导致上半身用力过度的危险。
从小指头开始依序弯曲的练习，必须在未持球杆的情形下进行。假装瞄球般伸出左腕，从小指头开始慢慢地弯曲。尤其是小指、无名指、中指这3根指头，如果不刻意慢慢地依序弯曲的话，将变成小指与无名指一起弯曲。
虽然小指的存在很重要，但是希望大家知道能够促进小指灵活运用的是无名指，依序弯曲下意识使用无名指，才能做到利用左腕内侧肌肉挥杆、5根指头像河马开嘴般地握住球杆的话，加诸在小指头上的力量，只会造成手臂不必要的过度用力。记住握杆的顺序的话，由于球杆的握柄是越往尾端越粗，因此即使小指不用力也会产生密合的感觉。
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