把握快乐的金钥匙(大学生心理健康读本)
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品牌: 王传中
基本信息·出版社：武汉大学出版社
·页码：265 页
·出版日期：2006年
·ISBN：7307050226
·条形码：9787307050228
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
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内容简介这是一本普及心理健康知识，指导大学生进行自我心理调适的好书。该书内容涉及大学生在成长过程中经常遇到的环境适应、自我认同、人际交往、情绪管理、科学学习、热爱生命等方面的问题，以培养大学生健康的个性品质为核心，紧紧围绕大学生面临的健康、适应、发展的主题，来进行理论阐述、问题分析、方法指导、实验设计，考虑了大学生心理健康维护的渐成性、内化性与参与性等要求。
本书就大学生成长中遇到的具体问题，如环境适应、自我认同、人际交往、情绪管理、科学学习、热爱生命等，进行了科学的分析，提出了应对这些问题的一般原则与具体方法，以期达到消除大学生心理困惑，促进心理健康发展，把握住快乐的心境，从而迈向丰富而充满阳光的人生的目的。本书避免枯燥的说教，采用故事与论述的结合，剖析身边事例，引出哲理与人生的话题，既活泼可读，又丰富深刻，是大学生很好的心理辅导读物。
编辑推荐这是一本普及心理健康知识，指导大学生进行自我心理调适的好书。该书内容涉及大学生在成长过程中经常遇到的环境适应、自我认同、人际交往、情绪管理、科学学习、热爱生命等方面的问题，以培养大学生健康的个性品质为核心，紧紧围绕大学生面临的健康、适应、发展的主题，来进行理论阐述、问题分析、方法指导、实验设计，考虑了大学生心理健康维护的渐成性、内化性与参与性等要求。
目录
适应环境——天边光景一时新
1 人生长河，泳者生存
2 认识变化，才能变化
3 只有变化，才能变化
4 面向阳光，超越阴影
5 征服他人易，战胜自我难
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文摘书摘
一位哲学家搭乘一个渔夫的小船过河。行船之际。这位哲学家问渔夫：“你懂数学吗?”渔夫回答：“不懂。”哲学家又问：“你懂物理吗?”渔夫回答：“不懂。”哲学家再问：“你懂化学吗?”渔夫回答：“不懂。”哲学家叹道：“真遗憾!这样你就等于失去了一半的生命。”
突然一股激流在水面形成一个巨大的漩涡。把小船给掀翻了，渔夫和哲学家都掉进了水里。渔夫向哲学家喊道：“你会游泳吗?”哲学家回答说：“不会。”渔夫非常遗憾地说：“这样你就要失去整个生命了。”
这是一个发人深思的小故事，它寓含了一个非常深刻的人生哲理：一个没有学会在人生的长河中游泳的人，即使其他的东西学得再多，也无法在人生的长河中很好地生存下来，因为他缺乏基本的适应和生存能力。
适应是指人随着环境的变化，为满足某种需要而改变其活动的一种现象，由于人们生活的环境(包括自然环境、心理环境和社会环境)经常处在不断的变化之中，因此，每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境的需要。人对环境的适应一般有三种方式：一是改变自己的行为，二是改变环境，三是改变自身的需要。如果一个人在这三方面都不能改变，个体心理同客观环境不能协调一致，就会发生不适应或适应不良的现象，导致心理适应问题。心理适应在心理学里通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式发生改变，更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。因此，变化和改变成为适应的两大主题。
在人生的道路上，每个人都会遇到不少变化和转折，而在面临变化和转折时，如不能及时调整内部心态和外在行为，就会产生一些不适应。上大学是人生道路上一个重大的转折点，会出现许多新变化，自然也会出现不少新问题。大学新生们带着“金榜题名”的喜悦，带着五彩斑斓的梦想，带着一种自豪感和新鲜感，跨进了美丽的大学校园。一段紧张而严肃的军训时光拉开了大学生活的序幕，同学们憧憬着、期盼着那充实、浪漫、充满朝气而又富有诗意的大学生活。然而几个月下来，有的同学会发现，大学生活远非自己想象的那样美好，这里同样也有痛苦和忧伤，烦躁与焦虑。于是，有的思家恋旧，常常偷偷以泪洗面；有的厌学彷徨，沉溺于无所事事；有的抑郁失眠，在焦灼中苦挨度日；有的逃避抵制，打起退堂鼓……与刚入学相比，那种趾高气扬的雄心壮志已渐渐削弱，那种无与伦比的天之骄子的自豪感已不复存在，本来是辉煌灿
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