中老年人运动健身指南
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作者： 庄建国主编
出 版 社： 金盾出版社
出版时间： 2001-12-1字数：版次： 第一版页数： 275页,[10]页图版印刷时间：开本：印次：纸张：I S B N ： 9787508217161包装： 平装内容简介
本书为配合全民健身运动的开展，紧密结合中老年人的生理和心理特点，运用运运生理学、运动心理学、运动医学等现代体育科学理论，系统介绍了中老年人室内外运动健身的基本知识和保健知识，传统体育健身和现代体育健身的方法，以及中老年人常见病的体育疗法。
目录
第一章 中老年与体育运动
第一节 体育运动健身的功能
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第二章 中老年人运动健身的保健常识
第一节 准备活动和整理运动
第二节 运动环境、衣着与运动量
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第三章 中老年人适宜的传统体育运动健身
第一节 十二式方位太极拳
第二节 五禽戏
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第四章 现代体育运动健身
第一节 走步
第二节 跑步
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第五章 体育疗法
第一节 体育疗法的概念与作用
第二节 肩周炎体育疗法
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第六章 办公室内运动健身
第一节 呼吸松静调节法
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