给上班族的健康枕边书
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品牌: 陈信义
基本信息·出版社：化学工业出版社
·页码：209 页
·出版日期：2008年
·ISBN：9787122019271
·条形码：9787122019271
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
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内容简介《给上班族的健康枕边书》共分九章，分别从饮食、养生、自我调节入手，提醒上班族警惕那些似病非病的现象，学会自我调节，自我预防。从而使谬误远离生活，避免陷入健康的“雷区”。 科学、适用、对路，是《给上班族的健康枕边书》编写的宗旨，也是《给上班族的健康枕边书》定位的落脚点。书中不仅介绍了各种常见疾病的来源以及解决方法，还特别针对男性和女性最容易产生的健康问题，进行了单独介绍，使男女读者都可以成为自己的家庭医生。
编辑推荐《给上班族的健康枕边书》对于整日忙碌的上班一族，量身打造了健康方案，可以使上班一族保持身体的健康，更好地工作。同时也为广大读者提供了实用的健康指南。
目录
第一章饮食别犯忌——健康掌握在自己的嘴里
一、不吃早餐危害多
二、主食太少有害健康
三、“甜食”好吃别贪吃
四、吃出健康的晚餐
五、打包习惯好，吃错麻烦大
六、少盐多醋是法宝
七、高温爆炒不健康
八、在正确的时间吃正确的水果
九、白开水是最好的饮品
十、冬季火锅如何吃出健康来
十一、维生素并不是多多益善
第二章养生靠坚持——最好的保健医生是自己
一、闭目可益身心
二、睡前适度运动好处多
三、别等疲劳才休息
四、高枕未必无忧
五、夏练三伏需注意
六、开灯睡觉不利健康
七、不要老欠睡眠债
八、经常梳头有利健康
第三章有病早知道——别在疾病面前粗心大意
一、腰酸背痛与颈椎病变
二、低血压也是病
三、咽喉异常有隐患
四、打鼾憋气，谨防睡眠呼吸暂停综合征
五、大便异常莫大意
六、高血压，人类健康的大敌
七、胃部不适，治疗要对症
八、动作笨拙、震颤，谨防帕金森病
九、高血糖，留心糖尿病并发症
第四章向白领病说不——别拿健康赌明天
一、久坐不动隐患多
二、电脑一族养肝护眼很重要
三、小心MP3 带来的耳机病
四、谨防SOHO 一族的抑郁症
五、办公室感冒谨防“群发”
六、长期使用电脑，谨防“腕管综合征”
七、长期失眠要警惕
八、白领，别让辐射害了你
第五章男人也有“难言之隐”——关爱男性的健康
第六章女性疾病需注意——做个健健康康的女人
第七章赶潮流别忘保健康——警惕时尚的陷阱
第八章心病还得心药医——学会做自己的心理医生
第九章小窍门管大用——保持健康的小秘诀
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