杨力谈农民养生(第1本写给农民朋友的养生书)
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作者： 杨力 著
出 版 社： 农村读物出版社
出版时间： 2009-1-1字数：版次： 1页数： 159印刷时间：开本： 16开印次： 1纸张：I S B N ： 9787504851093包装： 平装内容简介
《杨力谈农民养生》一书，向大家介绍各类疾病的养生保健方案、不同人群的养生保健重点以及能够长命百岁的健康养生观念，这些基本的常识、预防方法和简易疗法，更多是侧重于通过多个通俗实用的小问题来讲述如何改变不科学、不卫生的不良习惯，学习科学的养生保健知识，在勤劳致富的新生活中，不断地提高农民朋友的健康水平。
作者简介
杨力，中国首席中医养生专家、著名中医学家、易学家、作家、学者，中国中医科学院教授、北京《周易》研究会会长、中国作家协会会员。 1946年出生于书香人家，自幼熟读诗书，12岁即开始研究《易经》，精通文、史、哲、医。20世纪80年代，即以一部百万字巨著《周易与中医学》蜚声海内外，目前累计印数已达14万册，现已有中、英、日、韩等多种版本在全世界畅销，影响巨大。更以《中医运气学》、《中医疾病预测学》奠定了其在中医学术界的地位。 在北京大学图书馆艰苦坐写20年后，她以一己之力完成了洋洋洒洒600万字的《中华五千年文化经典》、《中华五千年科学经典》、《中华五千年文学经典》。 近几年来陆续出版了9部历史小说“千古系列”，即《千古王朝》、《千古绝恋》、《千古传奇》、《千古一帝》、《千古孔子》、《千古汉武》、《千古英雄》、《千古智圣》、《千古名门》，该丛书为弘扬中国历史文化作出了突出贡献，现已成为品牌著作，深受读者好评。 她把《易经》和《黄帝内经》相结合，并将儒家、道家、佛家及诸子百家融会贯通，把有五千年历史的中华养生文化做了升华提炼，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度，为中华养生学作出了杰出的贡献。 杨力教授行医40余年，在中国中医科学院研究生院从事中医研究和《易经》、《黄帝内经》教学，已逾25年。近5年来，其数百场公益讲座又深受老百姓的喜爱。她的养生科普书《杨力养生23讲》、《杨力四季养生谈》、《杨力抗衰老36计》、《杨力心理养生忠告》等反响甚大，现已进入了千家万户。 杨力教授的目标是把历史悠久的中华民族养生经验整理升华后向13亿中国人推广，她的决心是：只要能让中国人多活10年，宁愿自己少活10年。
目录
上篇农村高发病、常见病的养生保健方案
第一章农村人群高发病
农村人群高发病的特点
心、血管类疾病
风湿类疾病
肺、气管类疾病
胃、肠道类疾病
肾病
癌类
第二章农村人群常见病
农村人群常见病的特点
感冒的保健方案
慢性支气管炎的保健方案
狂犬病的保健方案
寄生虫病的保健方案
眼病的保健方案
耳鼻喉病的保健方案
龋齿的保健方案
妇科病的保健方案
第三章农村常见传染病
农村常见传染病的特点
流行性乙型脑炎的养生保健
寄生虫病的养生保健
中篇村养生保健的优势和特点
第一章民以食为天——合理补充营养，吃出你的健康
农村人口的饮食优势
谈营养需求
谈膳食原则
谈健康食品
谈饮食误区
谈烹调常识
谈食物搭配
谈营养食谱
第二章运动利健康——劳动不是运动，改变运动观念
农村人口的运动特点
谈运动观念
谈运动方式
谈运动疗法
谈运动误区
第三章知四时寒暑——“春夏秋冬，顺时养生”的门道
谈春日养生经
谈夏日养生经
谈秋日养生经
谈冬日养生经
第四章起居要有常——“日出而作，日落而息”的学问
农村的起居特点
谈生活方式
谈睡眠养生
谈穿衣戴帽
谈房事养生
第五章是药三分毒——慎重服用你手中的药物
合理用药
药品分类
中药养生
用药误区
下篇不同人群的养生保健重点
第一章少年儿童的养生保健重点
少年儿童生长发育的规律
少年儿童的营养需求
少年儿童养生保健重点
留守儿童的保健重点
第二章家庭妇女的养生保健重点
家庭妇女身体健康的标准
妇女的营养需求
孕产期的保健重点
月经期的保健重点
流产期的保健重点
第三章老年人的养生保健重点
老年人身体健康的标准
老年人的营养需求
老年人的养生保健重点
第四章外出务工者的养生保健重点
外出务工者身体健康的标准
务工者的营养需求
外出务工时的养生保健重点
书摘插图
第一章农村人群高发病
农村人群高发病的特点
农村高发病指的就是在农村发病的概率高，对农民朋友的身体健康危害大的疾病类型。由于农村人口的生活条件，饮食营养等因素的制约，加上常年的高强度的劳动量，不规律的生活节奏、农村的经济条件和医疗条件有限，很多农民朋友在患病后不注重治疗，也不及时进行治疗等原因导致农民朋友患心血管类、风湿类、胃肠道类的疾病的概率迅速升高。给农村人口的健康带来很大的危害。
心、血管类疾病
高血压疾病的养生保健方案
高血压是一种以动脉内的血压值升高为主要表现的一种疾病，凡是血液内的舒张压超过12千帕时，不论收缩压值是多少，都应视为高血压病。
高血压已经成为农村人群健康的“主要杀手”，我国大约有1.6亿人患有不同程度的高血压病，其中有近1亿的患者在农村。高血压通常没有明显的症状表现。很多病人即使患有高血压多年，甚至血压值很高，仍然不会感到身体不适，只有少数人可能会感到头晕、头痛等。特别是在农村人口中对高血压的重视更是微乎其微。但这并不是说高血压完全没有症状表现，长期重度或是急进性高血压患者则有如下的症状表现：
1．高血压可使患者的心脏功能失常，导致劳力性呼吸困难、咳嗽、乏力以及肝淤血导致的右上腹疼痛。
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