不生病的诀窍2（第二版）
分类: 图书,保健/心理健康,健康百科,
作者： 江庆兴 著
出 版 社： 广西师范大学出版社
出版时间： 2009-1-1字数：版次： 2页数： 202印刷时间：开本： 大32开印次：纸张：I S B N ： 9787563351411包装： 平装编辑推荐
足底按摩大师江庆兴教你不花钱的养生法，不必十年苦练，无须钻研高深，每天只花半小时，疾病从不上身，健康，就在推、搓、揉、按、压之中轻松完成。
《黄帝内经》曰：“足受血而能步”也就是说，双脚气血环无碍，方能行步自。双脚的运动，伸展功能，走路的快慢与轻盈滞重，对于冷热温湿度的感受，双脚的肌肉，以及皮肤的厚薄，丰腴或干等特征，皆能反映及判断出人体气血的盛衰与身体器官的强弱。江庆兴先生通过多年的实践，总结出一套简单、方便、实用的足道按摩养生法。只要每天坚持半个小时，疾病从此离你远去，健康快乐伴你一生。
江庆辫语录
1 一个人行走的方式，透露出许多健康的信息。“知足常乐健康法”提倡的便是一种借由足底按摩，使有病痛的身体逐渐恢复健康的自然养生保健法。
2 从字面上解释，学会知足常乐健康法，就会“知”晓双“足”的奥秘，因此便能“常”葆健康，永远快“乐”。
3 身体健康的人，一天水分流失量在2000毫升左右，为了维持代谢功能正常，每天必须摄取2500毫升左右的白开水。除了罹患严重肾炎或尿毒痰者，每次喝水量不能超过100毫升以外，任何一位接受足底按摩服务的朋友，在足底按摩前后，都必须喝上至少250毫升的热开水。
4 在足底按摩前后，我都主张加强按摩尿道、膀胱、输尿管、肾脏四个反射区。这样做不但能够稳定血压，尚有预防百病丛生的作用。
5 根据多年从察足底按摩的教学经验，我发现，如果能够少穿鞋袜，经常打赤脚，您就能接受到最天然的足底按摩，而您的身体也会和居住在山上的村民一样强壮。健康。
内容简介
本书是江庆兴先生20多年教学经验和心得汇集而成的作品。书中提到的知足常乐健康法，以浅显的文字，清晰明确的图示，详尽解说了双脚对应的身体部位65个反射区以及按摩顺序，并且归纳出8种方便记忆的归位法。读者可以根据自身状况，选择按摩区域，以最轻松的方式，体验足部按摩带来的神奇效果。
作者简介
江庆兴，中国台湾人，台北市知足常乐健康协会创始人，会长，多次在当地电视台、报章杂志中主讲、撰文，介绍足部按摩保健知识。
目录
序
自序
第一篇 认识知足常乐健康法
脚底按摩的起源
脚底按摩反射区与归位法
身体对应反射区
第二篇 如何进行脚底按摩
脚底按摩问与答
脚底按摩的进行顺序
脚底反射区按摩方向图
第三篇 图解65个脚底按摩反射区
暖身——消除紧张情绪与稳定心律反射区
排毒——泌尿系统反射区
脚趾——头部与颈部反射区
脚底——内脏反射区
脚背——胸腔及前后肋骨神经反射区
脚外侧——手、脚及部分生殖系统反射区
脚内侧——背椎及部分生殖系统反射区
小腿——坐骨神经反射区
双脚——右脚与左脚不同之反射区
第四篇 自助急救保健篇
止泻法
止头痛法
止眩晕法
止耳鸣法
止胃痛法
止腹部胀气法
止嗝法
落枕还原法
降血压急救法
解便秘法
第五篇 固本培元自我养生篇
心脏保健法
血压保健法
肝脏保健法
健胃保健法
固肾保健法
整肠保健法
固齿保健法
返老还童保健法
坐骨神经保健法
安眠保健法
书摘插图
第一篇 认识知足常乐健康法
脚底按摩的起源
本书传授的“知足常乐健康法”，是一种借由脚底按摩，使有病痛的身体逐渐恢复健康的自然养生保健法。可是何谓脚底按摩？这种借由脚底按摩达到保健效果的方法是怎么来的？我们又该如何“知足常乐”呢？
从字面上解释，学会知足常乐健康法，就会“知”晓双“足”的奥秘，因此便能够“常”葆健康，永远快“乐”。而在探索知足常乐健康法之前，我们应该先了解为什么有人会将双脚是否灵活有力、步伐轻盈或沉重，视为判断一个人衰老程度的标准。
来自双脚的健康信息
一个人行走的方式，可以透露出许多关于健康的信息：
身体健康的人
身体轻盈，步伐轻快、敏捷。观察体能良好的儿童及青少年，不但走路轻快、步伐灵活，长时间行走不会觉得疲累，上下楼梯也不会气喘脸红。
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