趣味健身
分类: 图书,保健/心理健康,健身,
作者： 徐金尧，林峰解著
出 版 社： 人民体育出版社
出版时间： 1999-3-1字数： 168000版次： 1页数： 254印刷时间： 2000/04/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787500916932包装： 平装编辑推荐
本书站在现代健身观的基点上，系统介绍了巧用工作、学习、生活空间环境和办公、生活用具。让人们在工作、学习之余，茶余饭后与同事、家人一起，随时随地开展科学、简便、实用的快乐健身方法，同时，介绍了一些常见病的体疗方法。
内容简介
本书站在现代健身观的基点上，系统介绍了巧用工作、学习、生活空间环境和办公、生活用具。让人们在工作、学习之余，茶余饭后与同事、家人一起，随时随地开展科学、简便、实用的快乐健身方法，同时，介绍了一些常见病的体疗方法。本书可作为社会、家庭健身的指导书，机关、企业开展健身活动的参考书，各级各类学校进行快乐体育教学的教科书。
目录
第一章轻器械健身法
一、小球健身法
二、体操棍健身法
三、跳绳健身法
四、毽球健身法
第二章利用自然环境健身法
一、楼梯健身法
二、椅子健身法
三、桌子健身法
四、床上健身法
五、浴洗健身法
第三章利用生活用品健身法
一、徒手健身法
二、巧用生活用具快乐健身法
第四章常见病的体育疗法
一、治疗风湿病的方法
二、治疗牙痛的方法
三、治疗脚部痉挛的方法
四、消除困倦的方法
五、治疗落枕的方法
六、治疗晕车的方法
七、治疗痔疮的方法
八、治疗贫血症的方法
九、防治肥胖症的方法
十、防治动脉硬化的方法
十一、治疗肩周炎的方法
十二、治疗高血压的方法
十三、预防哮喘病的方法
十四、治疗便秘的方法
十五、治疗糖尿病的方法
十六、治疗前列腺肥大症的方法
十七、消除不易入睡和不易清醒的方法
十八、消除食欲不振的方法
十九、消除眼睛疲劳的方法
二十、治疗坐骨神经痛的方法
二十一、治疗手麻木感的方法
