健康美食一点通丛书:高脂血症膳食ABC
分类: 图书,保健/心理健康,饮食营养 食疗,
作者: 武冰编著
出 版 社: 中国中医药出版社
出版时间: 2008-12-1字数: 133000版次: 1页数: 160印刷时间: 2008/12/01开本: 24开印次: 1纸张: 胶版纸I S B N : 9787802315051包装: 平装内容简介
民以食为天。饮食问题,大有学问。本书提供的内容,既注重针对不同人群饮食原则的介绍,又配有具体的菜品推荐,简明实用,可操作性强。告诉您怎么吃更营养、更健康,从而使我们在日常生活中,做到平衡膳食,不但从饮食中吃出美味,还要从饮食中吃出健康。
目录
揭开高脂血症的神秘面纱
一、为您解读高脂血症
1.谈谈什么是血脂
2.胆固醇的作用
3.甘油三酯的作用
4.脂蛋白是什么
5.您的血脂正常吗
6.高脂血症——无声的杀手
7.高脂血症的临床表现
8.对号入座,看看你是哪一种高脂血症
二、从预防到治疗,科学认识高脂血症
1.最容易患高脂血症的几类人群
2.高脂血症危害多,勿让享受成罪过
3.倡导健康生活方式。预防高脂血症
4.七嘴八舌话降脂,调脂方法误区多
5.治疗高血脂,中医有优势
6.合理饮食多运动,血脂降低不是梦
美食降脂的秘诀
一、降低高脂血症,合理膳食有说法
1.建立正确的饮食习惯
2.合理的膳食搭配
二、饮食治疗的一般方案
附录:饮食治疗高脂血症,类型不同原则有异
三、选择降脂食品,吃出好身体
降脂关食宝典
一、降脂凉菜
二、降脂热莱
三、降脂汤粥
四、四季养生降脂宝典
书摘插图
一、为您解读高脂血症
近年来,随着社会的稳定发展,使人们逐渐摆脱了过去吃不饱、穿不暖的贫穷生活,物质生活水平有了极大提高,鸡鸭鱼肉不再是逢年过节才能品尝的美味,山珍海味也不再是少数人餐桌上的珍馐,饭店酒楼鳞次栉比,大街小巷香气四溢的美味小吃,无不诱惑着腰包渐鼓的人们。“民以食为天”,在这样一个物质文明不断进步的社会,“美食”成为现代生活不可或缺的重要组成部分之一。但是,随之而来的,是人们日渐丰隆的肚子,日趋肥胖的身材,日渐增高的血脂、血压和血糖;如何能在满足口腹之欲的同时,让美食不再成为健康的杀手,是人们对“饮食文化”提出的新要求。
进入21世纪,心血管疾病已成为导致人类死亡的头号杀手,而高血脂则是心脑血管疾病爆发的罪魁祸首。有调查显示,平均每5个国人中就 有1个患有高脂血症。而根据2004年10月卫生部发布的“中国居民营养与健康现状调查”结果显示,中国的高脂血症人群估计达1.6亿。更为让人担忧的是,高脂血症人群越来越呈现低龄化的趋势,如何保障中国下一代的健康成长,已经成为一个刻不容缓的课题。除了极少数是由于遗传因素和疾病继发出现的高脂血症,绝大多数的高脂血症患者都是源于不健康的高脂肪饮食。下面就让我们先来了解一下高脂血症这种疾病。
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