雅邦生活馆:(图解版健康丛书)免疫力决定健康
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作者： （日）星野泰三著，袁乐怡译
出 版 社： 黄山书社
出版时间： 2007-7-1字数： 50000版次： 1页数： 88印刷时间： 2007/07/01开本： 24开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787807076865包装： 平装编辑推荐
倍具亲和力的健康图文专家极有针对性地生活习惯指南
现在就要进行超级免疫训练，轻松获得超强免疫力！
揭开全面提高免疫力的各种方法，简简单单拥有健康！
来吧！按照书中的方法一起做，立即就可以获得超强免疫力
内容简介
免疫力是人们耳熟能详的一个词，但对于免疫力人们只是有一个大概的了解，至于如何系统地提高免疫力则知之甚少。准确地抑制恶性激素，找到身体的薄弱环节并加以改善，是我们健康生活必不可少的保证。
本书采用图解的形式，浅显易懂地分析了食物中包含的营养素和预防痴呆的饮食，另外还通过对大脑构造生动形象地讲解，介绍了简单饮食生活的改善方法，既简单科学，又容易坚持和见效。
这套图解版健康系列丛书倡导健康理念，是国外知名专家撰写的指导性强通俗易懂的健康图书。丛书的作者都是奋斗在各个专业领域第一线的、有着丰富经验的院长和WH0研究人员，因此，本套丛书具有很高的权威性和实践性。丛书推陈出新，每本书都配有上百幅精美的卡通图片，将深奥的医学知识变得生动形象，是市场上最具亲和力的健康图文书。
作者简介
星野泰三，1960年出生于东京都，1988年毕业于日本东京医科大学，医学博士，历任同所大学研究生院、美国卫生研究所、东京医科大学讲师。2003年起担任综合医疗医疗村理事长，是综合医疗学会发起人，兼任日本东洋医学会专门医生，专治癌症和过敏疾病的免疫疗法。
著有《超级免疫力：治疗疾病的生活方法》（讲谈社）、《癌症免疫治疗指导》等。主编《锻炼免疫力的超级饮食疗法》（讲谈社）。
目录
前言
【常识测验】寻找锻炼免疫力的关键点
1 现在就开始免疫力大检查
【什么是免疫？】保护身体免受细菌侵袭的细胞
【什么是免疫？】免疫力反映在你身上的每一个环节
【免疫和疾病？】通过常见症状判断你的免疫能力
【测试①NK活性】NK细胞失调最容易引发感冒
【测试②免疫平衡】过敏是免疫力低下的反映
【测试⑨正常免疫激素】体力衰弱是免疫激素不足的反映
【测试④恶性免疫激素】恶性激素导致肌肤老化
【测试⑤血管新生因子】贫血、血管异常都与免疫有关
【现在就可以进行的超级免疫训炼】自己一个人就可以做的手指和足部按压术
2 了解免疫的好处与坏处
【免疫结构】分第一部队和第二部队进行防御
【免疫结构】细胞是和免疫细胞连接在一起的
【免疫结构】感染过一次的病毒不会再感染第二次
【免疫结构】从骨髓中来．在淋巴结中与敌作战
【免疫之敌】输给了细菌和病毒就会生病
【免疫之敌】淋巴球被过敏抗体原迷惑
【现在就可以进行的超级免疫训炼】用记事本记录健康法则拒绝三分钟热度
3 怎样锻炼免疫力？
【免疫力的锻炼方法】免疫、神经、激素三大要素缺一不可
【免疫力的锻炼方法】免疫环境时刻都在变化
【最新的免疫医疗】开展综合医疗锻炼身心健康
【最新的免疫医疗】用免疫记号解析免疫力强弱
【现在就可以进行的超级免疫训炼】从今天开始用正确的方法走路
4 安静地引出优良免疫力
【小放松①】西蒙顿疗法放松身心的形象疗法
【小放松②】超级SPA解除一天疲劳的芳香沐浴法
【小放松③】植物熏香改善起居室和卧室的环境
【小放松④】A'yurveda调整气息的安静运动
【营养补充①】综合维生素成为首要选择的营养食品
【营养补充②】第四代姬松茸备受欢迎的改善免疫平衡新方法
【对抗灰尘①】打扫和换气10分钟换气击退灰尘和霉菌
【对抗灰尘②】眼鼻的清洗一日两次清洗眼鼻维护免疫力
【现在就可以进行的超级免疫训炼】打造一个可以让你轻松安睡的卧室
5 用运动抑制恶性激素
【运动①】热身运动活动筋骨做好热身的准备
【运动②】有氧运动消耗脂肪促进淋巴球循环
【运动③】肌肉锻炼改善容易发胖的“燃烧体质”
【饮食①】锻炼免疫力的补水方法运动前喝茶运动后喝醋
【饮食②】锻炼免疫力的饮食方法早餐打开免疫系统晚餐后关闭
【体内净化①】改善肠内环境用乳酸菌改善恶性免疫激素过多的肠内环境
【体内净化②】解毒食品可以让身体返老还童的抗氧化成分
【体内净化⑧】草本根据不同的类别，选择不同的草本疗法
【体内净化④】中药、药草用自然的力量改善血液循环，抵制体寒
【现在就可以进行的超级免疫训炼】最适合休息时间的十分钟锻炼
