面膜宝典
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作者： 吴奇等编著
出 版 社： 旅游教育出版社
出版时间： 2008-8-1字数：版次： 1页数： 143印刷时间：开本： 24开印次：纸张：I S B N ： 9787563716722包装： 平装编辑推荐
新浪网女性频道倾心推荐！从现在开始，坚持做食材面膜吧！花钱最少，最天然，然而最有效！
这是一本有别于一般美容书的女性必备养颜真经，它从方便、实用的角度出发，本着材料容易获取且成本低、制作方法简单、功效显著的原则，教你利用生活中随处可得的天然材料，以最简单的方法做出最有效的护肤品，全书共介绍了树十款最为简单易行而又相当专业的面膜的制法、用法及功效等。
内容简介
“皮肤糟的女人一定是不负责的人！”看到这句话很小女子一定捏着拳头咬牙切齿一天生的肌肤怎么能够改变？而事实上，对健康人来说，如果你足够负责任，这个世界上根本没有拯救不了的肌肤！
一些老掉牙的真理我再唠叨一遍：快乐的心态，良好的睡眠，健康的饮食，每天15分钟的护理，微微出汗的运动，这些就是造就美丽肌肤的全部。
不要因为皮肤一直很好就忽视对它的保养，不然你永远不能自信地面对他人。翻开这本书的这一刻，就开始对自己肌肤负责吧，没有毅力的女生靠边站！因为我们要完成的任务艰难--让衰老迟来10年，让脸上没有青春痘，让便便更加顺利，让皱纹和斑点慢慢消退。只有最有勇气的人才能成功，一起努力吧！
作者简介
吴奇，天蝎座，青春期后在时尚杂志，门户网站任职。
2年前因为压力造成严重皮肤问题，深深苦恼，“痛不欲生”。之后利用工作之便，求助于营养师、中医师、各大品牌化妆师以及一些明星。尝试过各种护肤的方法：天价面膜、全身拔罐、苦的冒泡的中药……最后却发现，让肌肤重生根本不必那么痛苦。
很简单，食物造就皮肤。找对适合的食材，吃吃喝喝，残渣帖脸，人人都能将“肌肤时钟”逆转回20岁。
目录
卷首语：坚持是美肤的唯一法则
Part 1 美白祛斑
柠檬酸奶面膜：“黄脸婆”必备
石榴水：古代后妃的最爱
牛奶：不洗掉效果更好
大米薏仁面膜：给肌肤吃的食物
豆腐+酵母：保护皮肤雌激素
茄红素：水嫩感透出来
粥油：100天白嫩饱满的秘密
酸奶：外敷内调美白双重保障
柠檬酸：最环保的皮肤“漂白剂”
珍珠：女皇最爱的美白保养品
其他方法
美白肌肤的美食
Part 2 滋澜补水祛皱
海藻种子：懒人必备的面膜
神奇黄瓜：切片像纸一样薄才有用
蜂蜜面膜：秋冬的最佳选择
菊花糯米饭：排毒又补水
蛋黄：卵磷脂增强补水作用
甜杏仁：后宫秘密
红酒面膜：网络最火
燕麦片：令肌肤水嫩的法宝
其他方法
给肌肤补水的美食
Part 3 排毒去角质
水杨酸、椰子油：不同年龄的选择
酸奶：溶化脸上的角质
盐：拿来洗脸去角质不长痘
茶叶末：天然去角质能手
苦瓜+维C：把皮肤毒素吸出来
绿茶：给懒虫们的建议
绿豆：排毒祛痘绝对是冠军
其他方法
食疗排毒
Part 4 紧肤祛痘
丝瓜水：《本草纲目》里的祛痘神水
白牙膏：打死你也想不到的“拔脓膏”
小苏打：把油脂从毛孔里顶出来
绿豆粉：皮肤排毒法宝
鱼腥草+卷心菜：重度“痘痘”来尝试
芦荟：给懒虫们的法宝
其他方法
30天改变痘痘肌肤的饮食要诀
Part 5 抗衰老
自制胶原蛋白：“熬啊熬”猪蹄美容胶
蛋清：把表情固定住的面膜
维生素E：夜晚的“祛皱天使”
鲨鱼油：让你慢慢吸收的修复法宝
蜂蜜：万能守护者
啤酒：洗洗脸就有用
其他方法
30天用美食倒转时间
媒体评论
美容法宝就是越天然的保养品，它的营养成分越高，也越容易被皮肤吸收，并且无副作用。本书绝对是—本物超所值的女性美容极品书！
这是—本有别于—般美容书的女性必备养颜真经，它从方便、实用的角度出发，本着材料容易获取且成本低、制作方法简单、功效显著的原则，教你利用生活中随处可得的天然材料，以最简单的方法做出最有效的护肤品，全书共介绍了数十款最为简单易行而又相当专业的面膜的制法、用法及功效等。
——中国中医科学院广安门医院主治医师、医学博士王海隆
—个脑袋里有奇思妙想的人用她的方式表达了最简单实用的魅力技巧。
——《魅力前线》主编林琳
我每天都在和各种品牌的护肤品打交道，但是自己亲身体验最有效、最实惠的，却是用食品制作的面膜。天然的品质和味道能给我更多安全感，每次自己做面膜时，我都觉得肌肤远离化学品，被浸泡在自然界的精华中，这样的体验真是好极了！
——护肤品销售人员李小姐
书摘插图
给肌肤补水的美食
鲫鱼进补皮肤不干燥
身体缺水不仅会造成皮肤干燥、出油，还有可能带来毛孔粗大、长痘痘、生皱纹等一系列问题。有人说，护肤最重要的两个步骤就是清洁和补水。补水只从体外补充是不够的，由内而外地让身体喝饱水才会有“水润感透出来”的效果。能达到这种效果有两个关键性因素，即能在肌肤表面形成一层保护膜从而润泽肌肤并增加肌肤对外界适应能力的维生素A，以及能增加皮肤动力使其加速新陈代谢并呈现出漂亮色泽的维生素B。
从食物中安全地摄取这两种维生素能滋养深层肌肤，达到惊人的效果。秋冬季节的鲫鱼就是能让肌肤魔力般变嫩的食物，其中富含维生素A、维生素B，加入豆腐熬汤，你会看到鱼汤呈浓稠的乳白色，这个就是让肌肤现出光泽感的滋润佳品了。
每周吃一次鲫鱼豆腐汤，就能把你从干巴巴的状态中解救出来。说起来鲫鱼应该是最有利于女性的食品之一，它帮助人体排出多余的废水和湿气，而且有让人精神变得愉悦的功效。
银耳是让皮肤变白嫩的食材
在古装影视剧里，太后经常会端着一碗银耳红枣羹问话，难道只是为了显示皇家的富贵之气吗？其实银耳是真正属于女人的食物，滋阴清热，补气生津。银耳是绝对有效的美肤食物，其中富含的氨基酸、黏液质及维生素B，都是打造令人羡慕皮肤的关键。
银耳有补肺利肝的作用，提高肝脏解毒能力，也就是切断黄褐斑、雀斑的形成通路。其中的黏液质也有让细胞间弹性增加的效果。总而言之，银耳会让皮肤看起来更透白，摸起来更有弹性。以后再看到皇太后喝银耳羹时，你也许会有恍然大悟的感觉吧，原来她们就是在美容哪。
那么，从今天就开始做银耳羹吧，开水泡发，文火炖煮2个小时，可以配红枣、牛奶及冰糖。这道美肤美食可以和妈妈、奶奶一同享用，是可以让一家人都变得精神焕发、光彩照人的食物，一定要开始尝试啊！注意淡黄色未泡发、变质的银耳可能含有毒素，都该丢弃。
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