维生素矿物质使用手册（2VCD+精美画册）
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碟 片 数：2
介质：VCD
I S R C ：9787885827205
编辑推荐
13种维生素和18种矿物质家族导览，健康加分的维生素速配摄取法。
内容提要
维生素和矿物质是维持身体健康所必需的营养元素，但很多人对它们都没有正确系统的观念。现代社会工作压力大，人从头的生活大多没有规律，很多人想通过仅仅每天吞食几片小药丸来补充体内所需的维生素，以此换得身体的健康，这种做法是很不科学的。
本书为各种不同体质的人所需要的维生素的量作了科学系统的评估，并搭配有饮食建议，安排了为你量身定做的饮食日记。本书还分析了人体所需维生素和矿物质在各类食物中含量，以及如何科学摄取补充；同时还列出了多种重要的营养滋补品，针对各年龄阶层和各种疾病的营养需求，明确剂量、用途和注意事项，以具体清晰的方法让你全方位地了解维生素和矿物质，并轻松地运用在日常生活中。
所配VCD通过轻松幽默的方式，教您学会制作富含维生素的鲜榨水果汁的制作方法，以及各类食物的营养、选购和保存妙方，让你轻松成为维生素健康营养大师。
目录
第一章 认识维生素
简单自测——你缺少哪种维生素？
维生素综述
维生素的来源
维生素缺乏原因
第二章 维生素家族导览
增进视力的维生素——维生素A
精神性维生素——维生素B1
美发护肤维生素——维生素B2
女性朋友的维生素——维生素B6
素食者最缺的维生素——维生素B12
美白圣品维生素——维生素C
婴幼儿阳光维生素——维生素D
青春良伴维生素——维生素E
第三章 矿物质家族导览
人体需求最多的矿物质——钙
最易缺乏的矿物质——铁
强精助“性”矿物质——锌
强效抗癌矿物质——硒
抗甲状腺肿的矿物质——碘
防骨质钙化的矿物质——镁
抗佝偻病矿物质——磷
维持体内酸碱平衡的矿物质——钾
高血压大敌——钠
第四章 让你更健康的维生素/矿物质
婴幼儿/儿童
青少年
男人
女人
更年期和银发一族
孕期或哺乳期妇女
美发和预防秃头的维生素/矿物质
令青春常驻的维生素
美体修身所需维生素
有益于性爱的营养素
靓丽肌肤所需维生素
缓解痛经的维生素和矿物质
烟酒族和咖啡族
减压抗忧郁的营养素
防治心血管疾病及高血压
第五章 维生素最佳摄取方式
如何留住蔬果中的维生素
维生素C服食禁忌
忌用维生素制剂替代蔬菜
维生素/矿物质补品大观
维生素/矿物质最佳补给时间
基本信息
地区：大陆包装：简包装碟片数/碟层数 ：2
