最新美腿纤腰秘诀（2VCD+书）
点此进入淘宝搜索页搜索 特别声明：本站仅为商品信息简介，并不出售商品，您可点击文中链接进入淘宝网搜索页搜索该商品，有任何问题请与具体淘宝商家联系。
参考价格: 点此进入淘宝搜索页搜索分类: 影视,生活,瑜珈 塑身,
碟 片 数：2
介质：VCD
I S R C ：9787880650617
编辑推荐
有效消耗腰部脂肪，修长美腿的锻炼方法。
内容提要
凹凸玲珑的线条是性感身材的关键，打造双腿的优美线条更让你具有性感无限的美。
本画册为你提供一系列美腿纤腰的训练方法，特别针对腰、腹、腿进行燃脂有氧锻炼，通过这些行之有效的练习，你可以更快更有效的塑造婀娜腰身与修长玉腿，你可以根据自身形体状况，有针对性地徒手或轻器械的练习，科学地制定训练组数，次数及锻炼密度，以改善身体各部位的围度比例，使身体匀称协调发展，体态变得更加优美性感。
VCD节目由著名健身教练王莹为您量身定做，有针对性地锻炼腰部肌肉，对腰大肌、客腰肌以及影响腰部的腹斜肌等主要肌群全面训练，并全面锻炼腿部肌肉，有效消耗腿部多余脂肪，改善腿形，让你练就性感细腰和健美、结实的修长美腿。
目录
前言
有氧热身
美腿秘诀
基本下蹲练习
1分钟跳跃练习
1分钟后踢腿练习
简单易学的弓步
大强度弓步
阶上练习
1分钟高抬腿
臀侧举
半下蹲后促腿动作
大腿内侧举练习
柔韧性伸展练习
秀腿革命美食篇
美腿简易护理法
纤腰秘诀
腰腹弓曲
抬头抱膝
侧身转体
仰卧腹肌训练
背伸展
屈膝站立
提肩运动
勾手拉伸
手头按压
（自行车）踏蹬
仰卧起坐
仰卧起转体
仰卧收腹
站姿转体
体侧屈
拧身伸腰
扭腰摆胯
拱背体前屈
伸展腰部
伸展腹部
弹性伸展练习
纤腰美食六原则
纤腰着装技巧
常识和趣闻
基本信息
地区：大陆包装：简包装碟片数/碟层数 ：2
