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YOGA燃脂瘦身普拉提2(VCD)

王朝导购·作者佚名
 
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  分类: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演:于清禾(示范/讲解)碟 片 数:1

介质:VCD

I S R C :9787880883169

编辑推荐

轻松减肥,快速燃脂,交给瘦身普拉提,世界公认的速效瘦身普拉提,为你雕琢窈窕纤体!

于清禾:中国第一清纯瑜伽美女,国际级瑜伽美体教练,中国顶级美容塑身专家。

内容提要

普拉提融入西方人的“刚”——注意身体肌肉的训练,又融入东方人的“柔”——强调练习时的身心合一,通过肌肉运动,刚柔结合,呼吸伸展,增强身体的敏感性和柔韧度,它能快速雕塑出修长坚实的体形,尤其对腰、腹部及臀部的肌肉曲线塑形效果显著,让你在短短28天就可拥有热辣身材。

目录

1 波浪卷动

2 手臂伸展

3 脊柱前伸运动

4 单腿转圈

5 单腿曲膝式

6 双腿伸展式

7 手臂前伸式

8 划船式

9 仰卧起腿

10 踢前腿

11 踢旁腿

12 碰膝式

13 单腿前后摆动式

14 双腿交叉式

15 连贯伸展

16 海豹式滚

基本信息

语言:国语字幕:中文地区:大陆包装:普通盒装碟片数/碟层数 :1

 
 
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