langwei朗威软性呼啦圈lw-h23
分类: 运动户外休闲,健身\训练,配件,呼拉圈,
品牌: 朗威
商品特性1.模仿按摩 针灸原理带给腹部挤压效果 全身晃动 达到全身塑形效果2.呼啦圈运动趣味性强,,即能培养练习者灵敏。3.弹簧呼啦圈外围是由PVC弹簧组成,增强了产品本身的柔软性4.弹簧弹力呼啦圈尺寸:约长140CM 直径:约4.5cM 重量:约0.6公斤
基本信息商品重量:599 g发货重量:599 gASIN:B008QSM4X4商品描述产品特点:呼啦圈运动趣味性强,即能培养练习者灵敏。协调等身体素质,又能陶冶情操、磨练意志、目前在美国中小学课外活动开展得较为广泛。转呼啦圈是项大众喜爱的健身运动,特别受女孩的青睐,因为转呼啦圈,可以减少腹部脂肪,瘦身塑形。
2.弹簧呼啦圈外围是由PVC弹簧组成,增强了产品本身的柔软性,在联系和使用时,不会弄疼或伤到腰腹部肌内和皮肤,只要整个身体协调的运动,就可以推动圈子转动,不会有肌肉拉伤或扭伤的事情发生。
练习方法:动作1:高处拉伸,抬起左腿,靠右腿支撑身体重量,左臂展开成侧平举,右臂伸直随左臂运动,双手握住呼啦圈,手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。 保持5秒钟,重复5次后换右侧拧转。
1.腰部,效果:拉伸侧腰,消减后腰两侧赘肉
动作2:向上提拉,双腿分开与肩同宽,将呼啦圈套在腰间,手臂水平抬起,使肘部与胸部同高,弯曲小臂,双手握住呼啦圈。腰向前顶,上身尽力后仰,保持15秒钟,重复15-25次。
2.部位:臀部、腰部,效果:使你在臀部更挺翘,雕塑腰部曲线
动作3:仰卧拉伸,平躺在垫子上,双腿自然分开,微微屈膝,脚跟踩住呼啦圈,手臂紧贴身体两侧,双手抓住呼啦圈。收缩腹部肌肉使肩膀和头部抬离地面,下背部仍贴住地板。保持10秒钟,重复15-25次。
3.部位:臀部、腰部,效果:平坦腹部 坚实腰部肌肉
动作4:胸前拉伸,双脚分开比肩略宽,双手握住呼啦圈,置于胸前。重心放左左腿,右手握紧呼啦圈,左手沿左腿方向用力拉呼圈直至极限,上身向左侧后仰,保持15秒钟,重复5次后换右侧腹部、腰部。
4.部位:臀部、腰部
效果:消除小肚腩 使腰部线条更完善