朗威10公斤电镀哑铃手铃哑铃片（两只装 总重10公斤）
点此进入淘宝搜索页搜索分类: 运动户外休闲,健身\训练,力量训练器械,哑铃,
品牌: 朗威
商品特性1.型男必备健身器材 练就胸肌，塑造腹肌2.电镀哑铃质量好，表层是一层电镀层，光滑漂亮抗磨损，里面为铸铁。3.没有气味，体积小巧，拆卸加减重量方便，可长期使用而不坏。4.可以自由组装拆卸，增加或递减重量。5.哑铃片12片，哑铃杆二只，配螺母4只（铃杆+哑铃杆+螺母重量为10KG，正负误差1KG,9—11KG为正常重量）
基本信息商品重量:10 Kg发货重量:10 KgASIN:B008P5XGW6商品描述电镀哑铃质量好，表层是一层电镀层，光滑漂亮抗磨损，里面为铸铁，没有气味，体积小巧，拆卸加减重量方便，可长期使用而不坏，可以自由组装拆卸，增加或递减重量。
10公斤哑铃,哑铃片12片，哑铃杆二只，配螺母4只（铃杆+哑铃杆+螺母重量为10KG，正负误差1KG,9—11KG为正常重量）
产品细节：1只哑铃组件 8哑铃片 两个螺帽一个哑铃杆（一副哑铃16哑铃片4个螺帽 2个哑铃杆）
锻炼方法：
1.侧平举，直立，双手各持一哑铃，掌心相对。保持手臂微屈，侧平举哑铃至哑铃至略为超过肩高。停一下，然后缓慢下放还原。
2.罗马尼亚式硬拉，直立，掌心向下推一对哑铃，并悬于体前。通过抬臀使身体重心向后落至脚后跟，微微屈膝，哑铃沿大腿下滑直至胫骨中端。还原至起始位置，然后重复。
3.哑铃飞鸟，躺在平凳上，双脚撑地。推一对哑铃于胸上方，掌心相对。保持手臂微屈，慢慢沿弧线下放哑铃直至上臂平等于地面。停一下，然后沿同一弧线还原哑铃至起始位置，再重复。
4.仰卧法式臂屈伸，躺在平凳上，掌心相对握一对哑铃，并置于胸上方。保持上臂不动慢慢下放哑铃至齐耳处。停一下，然后沿和一弧线还原哑铃至起始位置，再重复。
5.站姿哑铃弯举，直立，握一对哑铃垂于体侧，掌心向后。左臂向上弯举，同时旋转手腕从而在动作结尾处使掌心向上。进行片刻在顶峰收缩，然后慢慢下放还原，同时旋转手腕掌心再次向后。当左手回到原来在起始位置。
注意事项：
因加工时，表层电镀工艺需留有气孔，这不属于质量问题，亦不影响使用，特此说明。哑铃属于较重物品，快递运输过程中出现磨损属正常现象，不影响使用，介意顾客请谨慎选购。
