艾威BC8500高档电磁控竞赛车
分类: 运动户外休闲,休闲运动,
品牌: 艾威EVERE
商品特性欧洲新潮设计,EMS系统精确调节阻力12KG磁控轮,φ20加大芯轴/曲柄高档电子表可显示:功率、速度、转速、心率等功能
基本信息商品尺寸:134 x 60 x 113.9 cm商品重量:47 Kg发货重量:53 KgASIN:B008LQQSNS产地:福建商品描述产品名称:高档竞赛车(商用)
产品型号:BC8500
产品规格:1340*600*1139
产品毛重:52.50KG
产品净重:47.00KG
功能: 锻炼心肺功能、腿部肌肉和人体协调性,达到瘦身效果以及锻炼上下肢协调能力,提高中枢神经系统对肌
肉的支配效果,增加对外展肌群、内收肌群、旋内肌群等锻炼功能。
特征: 欧洲新潮设计,EMS系统精确调节阻力,12KG磁控轮,φ20加大芯轴/曲柄,最大功率:500W,高档电
子表可显示:功率、速度、转速、心率等功能。
使用者最大重量:150KG
健身车锻炼方法:
1、适合年轻人的高强度健身方法。
热身阶段:骑行5分钟,速度不宜过快。
高强度阶段。以本人体力80%-100%的强度骑行5分钟,减速自由骑行5分钟,减速骑行时速度不要过快。
恢复阶段:以50%的强度骑行10分钟,骑行的速度逐步减慢,直至停止。此外,年轻人还可以选择性地设置一些有难度的骑行环境,如通过增加负载的形式提高健身的强度等等。
2、适合于中老年人的有氧运动健身法。
具体的练习方法为自由骑行法,每次骑行时间在20-30分钟左右。
骑行速度可由自己掌握,开始阶段一定要慢速,逐步加快,健身结束之前再逐步减慢。
骑行时注意掌握呼吸,以本人的呼吸节奏不出现急促为度,应有意识地加强主动呼吸,以便吸入更多的氧气。
还要注意骑车的强度控制,一般应把心率控制在靶心率范围内,其上限=220-年龄*90%,下限=220-年龄*60%。
健身车运动”是一项适合大众的健身项目,但从健身车特点来说,更适合女性。因为从运动解剖学上看,女子与男子相比体内的肌肉含量相对偏低,而脂肪的比例则偏高。