康乐佳多功能风扇车KLJ-8.2GAST
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参考价格: 点此进入淘宝搜索页搜索分类: 运动户外休闲,健身\训练,有氧健身器械,椭圆训练机,
品牌: 康乐佳
商品特性风扇车多功能
基本信息商品尺寸:132 x 49 x 126 cm商品重量:45 Kg发货重量:48 KgASIN:B0088WHLSQ商品描述扭腰，哑铃，健身车。踏步机。。椭圆机功能为一体
型号：KLJ-8.2GAST
纸箱尺寸:A.98×22×71(cm)
B.28×7×51(cm)
C.35.5×23×55.5(cm)
展开尺寸:220×50×155(cm)
毛重 G.W:50KG 净重N.W:46KG
装柜量:140sets/20’
风扇车锻炼法
1、自由骑行法：所谓的自由骑，就是不限时间，不限骑行强度的一种骑行。主要的目的是放松神经，放松肌肉，放松呼吸，从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳作用 。
2、强度骑行法：一般具体作法有两种，一是规定好每次的骑行速率公里/小时，如用每小时20公里 的速度骑30分钟。二是规定自己的脉搏强度来控制骑速，如用每分钟120次的脉搏去骑行30分钟，这种骑行方法对心肺的刺激很大，可有效锻炼人的心血管系统。
3、间歇性骑行法：具体作法是快 慢交替骑行，如先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再慢骑5分钟，再快骑5分钟，循环几次。这种方法可 有效锻炼人的心肺功能。
4、力量性骑行法：健身车本身有模拟不同的地势条件，如上、下坡等，根据不同的条件用力去骑行，可有效提高双腿的力量或耐力素质，这种方法不但可提高女性双腿的能力 ，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
5、有氧性骑行法：主要是以中速骑行，一般要骑行30分 钟左右，用此方法锻炼时还应注意加强深呼吸，此方法对减肥有特效，同时对心肺功能的提高有很好 的作用。
