爱上慢生活
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作者： 宋爱莉主编
出 版 社： 青岛出版社
出版时间： 2008-1-1字数： 200000版次： 1页数： 261印刷时间： 2008/01/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787543645226包装： 平装编辑推荐
慢生活，正是时候！
慢生活便是平衡——缓慢并不代表没有效率，而是如何在慢与快之间取得平衡，寻找自己最舒适、自在的步调，享受从容的生活，达到身心平衡。
别让“快节奏”伤了你，宋爱莉教授告诉你10种慢生活方式，教你活得更轻松。
内容简介
现代人热爱速度，执着于用更少的时间做更多的事，我们因此罹患了“时间病”。目前全球范围内正掀起了一场积极抵制做“时间奴隶”的慢生活运动，号召人们让自己的生活节奏慢下来，让生活更加人性化。哲学家和医学家是倡导这一理念的最主要人群，他们认为人们的健康正因生活节奏的日益加快而受到损害。
人类是唯一被时间束缚的动物。
——史提芬霍金
人要是没有时间去冥想，则有充足的时间去生病。
——保罗罗兰
当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。
——约翰列侬
“慢”是一种态度，一种生活方式，更是一种能力。
——《瑞丽伊人风尚》对慢的诠释
我们要向蜗牛和乌龟学习生活。
——“slow”族们的倡议
心情郁闷与快节奏生活之间存在着必然联系，这增加了人们患心脏病的风险。
——英国心脏病专家弗朗西斯科博萨斯
我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。而且，这种变卖是不需要任何契约的，以一种自愿的方式把我们的健康甚至幸福抵押出去。
——英国时间专家格斯勒
为每个人创造时间，每个人都有时间。
——美国“放慢时间协会”的口号
作者简介
宋爱莉女，54岁，现任山东中医药大学教授，博士研究生导师，主任医师，外科教研室主任，乳腺、甲状腺科主任。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、中华中医药学会外科分会乳腺病专业委员会副主任委员、山东中华医学会外科专业委员会主任委员、中华中西医临床杂志编委会委员、中华中医药学会科学技术奖评审专家。主持承担国家及省部等级课题10余项。近年来热心于健康公益活动，出版健康类科普图书10余部，主讲健康主题讲座近百场，受到群众欢迎。
目录
序真的该慢下来了
第一章慢生活：适者生存，慢者生活
1.快节奏下憧憬“慢生活”
快节奏迷人自我
“慢生活”重在享受生活
“慢”的本质在健康
2.给匆匆生命刹刹车
反思速度
为了健康，放慢脚步
现代“快症”清单
3.学会慢生活
懂得慢生活
学会慢生活
4.慢度人生别过劳
慢性疲劳也是病
透视“过劳死”
警惕“过劳死”
5.慢慢习惯“慢习惯”
成功PK失败，让人难轻松
养成良好“慢习惯”
6.慢节奏与生物钟合拍
来自身体的警报
按身体生物钟健康生活
第二章慢工作：让心灵有空得闲
1.工作的压力引擎
什么是工作压力
压力引擎
忙人的10大危险
2.忙碌是一种传染病
压力的“诱惑力”
忙碌是一种传染病
如何处理多项工作
3.让忙碌的心慢下来
……
第三章慢睡眠：不要总欠睡眠的债
第四章慢餐饮：健健康康吃到老
第五章慢休闲：身体和心情一起轻松
第六章慢欣赏：品味之间做回绅士淑女
第七章慢美容：美丽轻松每一天
第八章慢调养：身体是托载幸福的船
第九章慢性爱：甜蜜性爱有宜健康
第十章慢哺育：恒久忍耐的爱
书摘插图
第一章慢生活：适者生存，慢者生活
给匆匆生命刹刹车
有这样一则寓言：一只小兔子在路上拼命奔跑。青蛙问它：“小兔子，你为啥跑得那么急?歇歇吧。”“我不能停，我要看看这条道的尽头是个啥模样。”小兔子回答，继续奔跑着。
小兔子从来没有停歇过，一心想达到终点。直到有一天，它猛然撞到了路尽头的一棵大树桩。“原来路的尽头就是这棵树桩！”小兔子喟叹道。更令它懊丧的是，它发现此时的自己已经老迈：“早知这样，好好享受那沿途的风景，该多美啊……”
浸淫在快节奏生活中的都市人，他们的职业生活正像小兔子奔跑一样：为了不迟到，他们步履匆匆；为了赶时间，他们在快餐店里狼吞虎咽；为了提升自己，“充电”学习进速成班；为了工作，他们把儿女情怀抛在一边；为了不错过客户和老板的召唤，他们让手机24小时开着……他们每天都在跟时针分针甚至秒针赛跑，脑海里只有“快一点，再快一点”的概念。
反思速度
现在，“事事讲究速度，快速等于进步”的观点已经开始受到质疑，被视为一种现代误导。曾经颇有人缘的“快餐文化”也已经在历来讲究效率的西方不受欢迎了。它提醒人们，衡量社会进步与否，光有忙碌和速度不行，在众多客观指标中，一个重要指标不该被忽视，这就是休息。
常常工作18个小时的美国副总统戈尔反躬自问：“像很多美国家庭一样，你会问自己，忙忙碌碌到底是为了什么？在工作中我确实感到了智力和人格的满足，但当一切已成过眼云烟，如果我与家人没有相濡以沫、互相关爱，这样有人生还有什么意义？”
……
