姐妹肚皮舞:基础篇(DVD)

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碟 片 数:1
介质:DVD
I S R C :9787799625720
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肚皮舞权威专业教程:诡异妩媚、热辣性感、激情四射。清减腰腹赘肉,舞出魔鬼身段!纤腰紧腹,轻松塑细腰美臀!
风靡全球的健身舞蹈!白领丽人时尚塑身首选!教练:国际知名舞蹈家 维娜&尼娜碧塔莎。
内容提要
起源于中东地区的肚皮舞,是世界上最古老的舞蹈形式之一,其高效的减肥、纤体、塑形功能及零伤害的独特特性,使其迅速风靡全球,成为当今白领女士塑身健体的时尚首选!
突破年龄与体型的限制,肚皮舞通过“抖胯”这种核心动作,辅以头颈、胸部、肩膀、手臂、腰部、骨盆、臀部、大小腿的舞蹈运动与旋转,着力于训练女性体态,最终达到减脂塑形、松驰身心的目的。它能快速纤腰紧腹,有效提高肌肉弹性与灵活性,加强心血管柔韧度,增强机体耐力、协调性和平衡;并能通过外部的肌肉运动按摩腹腕子宫,促进盆腔血液循环,调节女性内分泌系统,对月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效!
让我们来练习肚皮舞的基本步法,以及臀部下摆、希米舞、全身波动、180度转体、手腕旋转等基本的舞蹈动作。当您能完整地跳出全套基本舞步后,本片将告诉您如何逐步提高速度、丰富表情,并搭配上优雅的手臂及肩部动作。
本辑肚皮舞躯干训练篇简单易学,由国际知名姐妹舞蹈家维娜与尼娜碧塔莎亲身传授。作为奥斯卡颁奖典礼的常客,她们将通过本教程,带领您轻松进入肚皮舞的神秘殿堂!经过一段时间的练习后,您将惊奇的发现:惹火的身段、迷人的曲线、健康的身体,原来就这么简单!
基本信息
语言:中英双语屏幕比例:4:3字幕:中文视频格式:COLOR,MPEG-2音频格式:杜比数码环绕音效地区:欧美碟片品质:DVD-5区码:全区文像进字:(2007)68号碟片数/碟层数 :1