景丽简易瑜伽(书+DVD)

分类: 图书,美丽装扮,瑜伽 普拉提 ,
作者: 东映文化编著
出 版 社: 成都时代出版社
出版时间: 2005-7-1字数: 300000版次: 1页数: 92印刷时间: 2005/07/01开本: 大32开印次: 1纸张: 铜版纸I S B N : 9787807050599包装: 平装编辑推荐
景丽——亚洲第一瑜伽美人,贴身教授指导,世界技巧比赛全能冠军、全国技巧锦标赛全能亚军,获国家级地运动健将称号,国际瑜伽协会高级瑜伽教练。
针对人群:分秒必争的忙人,久坐不动的学生、司机、白领一族,初学者,运动场地有限的上班族。
内容简介
你是否觉得练瑜伽就是要做一些高难度的动作,让身体做到几乎不可能的弯曲?你是不是对瑜伽运动渴慕已久,却又惧怕难度太高, 自己久不运动的身体难以胜任?你是不是老是没有足够的时间和空间来运动? 现在这些问题通通都解决了,景丽老师特意为分秒必争的忙人,久坐不动的学生、司机、白领一族,初学者,运动场地有限的上班族等人群设计了简易瑜伽。它适合任何人练习,是真正意义的贴身瑜伽。练习简易瑜伽不受时间、空间的限制,不管站、坐、躺、卧、趴,都能找到适合的动作,它还涵盖了绝大多数上班族、学生、家庭主妇的健身需求,任何人只要想动,一把椅子,几分钟时间,不拘室内室外,单纯的呼吸,随时随地转转头、甩甩手、伸展一下关节,举手投足就可以得到全然的释放和回归,唤醒潜能,增添生活力量,去除身体多余的脂肪与毒素,留住青春、健康与美丽。
目录
一新世纪运动风
二功能卓越人人都可练瑜伽
以动养静,以静养心
简约生活,简约瑜伽
三瑜伽练习宝典
时间
地点
着装
饮食
警言
规则
小道具
关于呼吸
通过吸进氧气,使我们精力充沛
呼吸和生活节奏
呼吸如此控制
四简易瑜伽操
1 向粗手臂说bye bye Say Bye—bye To Thick Arms
2驼背不美观Crookback Disappears
3纤腰,你有吗SIimWaist,DoYou Have?
4向凸小腹说不Say“No”To ProtrudingAbdomen
5告别大臀部SayGoodbye To Big Buttocks
6粗大腿及萝卜腿变变变Changing Thick Hips&Carrot Hips
7减肥好心情Fitness
8消除肌腱炎Removing Tendinitis
9消除腿胀麻Numbness of Legs Disappea ring
10消除腿抽筋Clea ring Up Clonus of Legs
五景丽信箱
1 瑜伽适合什么人群?
2开始练习瑜伽后的早期会出现一些腰酸腿痛的反应怎么办?
3羡慕别人所做的高难度动作,感觉自己力不从心怎么办?
4瑜伽和健身操,哪种减肥效果更好?
5瑜伽练习投入的财力、精力会不会很大?
6呼吸在整个瑜伽练习中扮演什么样的角色?
7在练习瑜伽期间,如何进餐,应坚持素食吗?
练习瑜伽心得



