景丽减压瑜伽（书+2VCD）
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作者： 东映文化编著
出 版 社： 成都时代出版社
出版时间： 2005-7-1字数： 300000版次： 1页数： 91印刷时间： 2005/07/01开本： 大32开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787807050599包装： 平装编辑推荐
景丽——亚洲第一瑜伽美人，贴身教授指导，世界技巧比赛全能冠军、全国技巧锦标赛全能亚军，获国家级地运动健将称号，国际瑜伽协会高级瑜伽教练。
针对人群：亚洲第一瑜伽美人，贴身教授指导，世界技巧比赛全能冠军，全国技巧锦标赛全能亚军获国家级运动健将称号，国际瑜伽协会高级瑜伽教练。
内容简介
整天都坐在办公室里忙碌工作，颈僵膊痛确是在所难免，加上沉重http://www. exvv.com的工作压力，简直身心俱疲。想来个身心大解放?精神紧张又缺乏运动http://www. exvv.com的OL一族，不如跟国际资深瑜伽教练周景丽老师，学习如何以瑜伽减压、健体并训练清晰http://www. exvv.com的思维。人也就自然精神舒泰又健美。来源:精彩网上书城http://www.exvv.com
提起瑜伽，相信不少爱美女士第一时间就会将其与减肥拉上关系，觉得这就是明星都会一窝蜂去学http://www. exvv.com的运动，对其功效一知半解。其实瑜伽不但能令肌肉更结实，还可令人放松紧张心情，释放体内积蓄http://www. exvv.com的压力和疲劳，在目前众多http://www. exvv.com的减压方法中，是最时尚、自然、有效http://www. exvv.com的方法。在景丽老师http://www. exvv.com的指导下，让你学会各种技巧：休息式、调息法、完全呼吸法、简单实用http://www. exvv.com的体位法，让你无疲一身轻，精神更集中，身心趋于平衡稳定，是都市人最佳http://www. exvv.com的生活调剂品，让你不再承受压力http://www. exvv.com的痛，生活更加写意轻松!来源:精彩网上书城http://www.exvv.com
目录
第一部分：跟压力说拜拜
第二部分：轻轻松松赶走压力
什么是压力?
受压后的情绪信号
受压后的行为变化
瑜伽是一套抗拒压力的程序
第三部分：正确放松
放松技巧
身体放松
心理放松
另类减压法
第四部分：拜日式连续动作
第五部分：向压力出击
A轻松减压
B打倒疲劳
C远离头痛
D失眠不再有
E视力困扰不再有
F改善体质虚弱
G避免肌肤干涩
H消除肩颈僵痛
l消除腰酸背痛
J预防甲状腺亢进
第六部分：瑜伽放松
第七部分：景丽信箱
A瑜伽适合什么人群?
B开始练习瑜伽后的早期会出现一些腰酸腿痛的反应怎么办?
C羡慕别人所做的高难度动作，而自己力不从心怎么办?
D压力释放的关键是什么?
E瑜伽和健身操，哪种减肥效果更好?
F呼吸在整个瑜伽练习中扮演什么样的角色?
G在练习瑜伽期间，如何进餐，应坚持素食吗?
练习瑜伽心得
