科雯瑜珈形体基本姿势(2VCD+1书)
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商品描述《科雯瑜珈形体基本姿势》是由科雯女士独创的瑜珈形体训练法，更适应东方人的生理特性和生活习惯，具有极好的科学性和艺术美感，简单易学，而且具有减肥、美体的独特妙用。在本手册里，标准的分解动作与解说将给您带来学习的便利，是您学习科雯形体瑜珈的最好教材之一。
科雯女士毕业于舞蹈专业，她把舞蹈与瑜珈有机结合，经多年实验，总结形成了独特的瑜珈形体健身体系及管理模式，是中央电视台体育频道首次推出的瑜珈栏目。
瑜珈，印度古老智慧的结晶，风靡全球的科学健身法，以其独特的魅力和功效成为了现代时尚女性放松心灵、雕塑形体的最佳的运动之一。
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·标准瑜珈轻松入门
·分解动作好学易做
·雕塑形体，生活就此改变
01 手势
02 基本坐姿
03 上半身练习
04 蹲式姿势
05 地面三角式练习
06 脊柱练习
07 地面活动练习
08 平衡练习
图书目录
开篇 神秘的瑜珈
一、手式练习
二、瑜珈坐姿练习
三、上半身练习
四、蹲式姿势练习
五、地面三角式
六、脊柱练习
七、地面活动练习
八、平衡练习
九、瑜珈的功效和练习要略
A、瑜珈的主要功效
B、练习瑜珈的注意事项基本信息商品尺寸:16.4 x 14 x 1 cm商品重量:181 g发货重量:181 gASIN:B00124ZA5S
