办公室太极(书+DVD)
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品牌: 大连音像出版社
商品描述《办公室太极》由中华太极名家详细教解，全程示范，简单易学，通俗易懂！现代人工作、生活的压力无处不在，紧张焦虑、肌腱酸痛等亚健康症状随之而来。源自中国传统体育项目——太极的“办公室太极健身术”，不仅继承了先人的智慧，并加入现代科学的养生方式，能帮助你轻松缓解工作和生活压力、有效防治各类“办公室病症”，为自己的身心做个有效的健康保养。
办公室太极是时下最受瞩目的慢运动之一。慢运动（Slow Sport）的概念源自慢饮食的风行，提倡了解与感受自己的身体，用心聆听身体的呼唤。
朝九晚五的白领一族每天忙碌于工作，诸如关节疼痛、肩颈僵硬、视力下降、头晕头痛、记忆力衰退、长期倦怠感等亚健康的症状也随之而来，其实对付这些问题只需掌握好的方法，平日稍加锻炼，就可改善。醒脑轻松功就是专门为消除上班族的健康隐患而设计，简单而有效，在工作间隙稍做练习，不用花钱、不需求医就能达到理疗的功效。
一天到晚面对着电脑屏幕，久而久之，斑斑点点冒了出来，连小肚子也日益浑圆……我们实在不应该为了工作而忽视了美丽的青春。太乙圆明功将是你留住青春最简单的方法。在工作的间歇，经常练练这套功法，容光焕发、身材娇美不再遥不可及。
越来越多的科学证据显示，腹式呼吸法与太极静坐具有疗病的功效。每天抽出10分钟让自己独处，通过调整呼吸、静坐冥想，达到全身深度放松的状态。持续一段时间，你就会有身心舒畅、焕然一新的感觉。
不论是工作间隙、下午茶时间、在打印机旁等待的时间，或是在座位上、过道中、休息室、电梯中……想要变得更健康、美丽，让事业更上一层楼，就要抓住时间和机会，伸伸腰、动动腿，每天10分钟，练一练办公室太极。
高效工作与身心健康的保证
●防治手部肌腱炎、关节疼痛、肩颈僵硬、头晕胸闷、视力下降……
●活体、减压、瘦身、美容、理疗、延缓衰老、醒脑……
BOOK+DVD同步奉献、中文简/繁体可供选字幕
中华太极名家详细教解，全程示范，简单易学，通俗易懂！
光盘内容
01 片头语
02 气沉丹田功演示
03 气沉丹田功讲解
04 丹田内转功演示
05 丹田内转功讲解
图书目录
一、办公室太极，赶走Office白领综合征
01 不可忽视的白领综合征
02 办公室太极，体验轻松慢运动
03 办公室太极，让白领远离职业综合征
二、醒脑轻松功帮你登上办公室健康快车
01 摘星换斗功：舒缓手部经络活血化淤
02 龟鹤吐纳功：疏松肌肉紧张改善颈肩酸痛
03 困佛伸腰功：按摩背部肌肉防止腰酸背痛
04 压肩顾盼功：伸展肢体促进血液循环
05 脚尖划圆功：活血清淤缓解腿麻抽筋
06 双臂划桨功：活动手臂防治关节疼痛
07 平圆推磨功：告别“Key Board”告别肌腱炎
08 梳头搓面压耳功：醒脑提神防治头痛头晕
三、太乙圆明功OFFICE的活力太极
01 “内外兼修”的太乙圆明功
02 太乙圆明功练习守则
03 太乙圆明功动作图解
四、丹田内转功OFFICE白领的释压太极
01 平圆功：缓解上班前的莫名倦怠
02 立圆功：释放开会前骤增的压力
03 侧立圆：让你在提案前才思泉涌
04 斜立圆：无惧上司带来的无形压力
05 反斜立圆：让你充满生气八面玲珑
06 气沉丹田：百变环境也能得心应手
五、10分钟OFFICE TAICHI “优化”上班生活
01 身体放松，益处多多
02 太极腹式呼吸法：让你神采飞扬
03 太极静坐：让你身心平静基本信息商品尺寸:21.2 x 19 x 1 cm商品重量:299 g发货重量:299 gASIN:B0016TMEEO
