Body Jam有氧燃脂操
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基本信息商品尺寸:14.8 x 12.8 x 1.2 cm商品重量:100 g格式:有字幕的, 彩色字幕语言:简体中文配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:大连音像出版社有限公司ISBN:9787883529699条形码:9787883529699ISRC:CND030800690ASIN:B001U3Z6G4商品描述内容简介《Body jam有氧燃脂操》BODY JAM强调能量消耗，注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动，参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腥外斜肌、紧脊肌、背阔肌等上百块肌肉，坚持锻炼，赘肉便无处可逃。BODY JAM多以绕环和小关节的运动为主，能使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得到充分锻炼，让身材比例更加标准。长期锻炼还可以提高心肺功能！
BODY JAM的动作对肌肉的刺激是全面性的，柔中带刚、夸张的肢体动作兼顾到头、颈、胸、腿、腰、髋等部位，能够增强肌肉的爆发力，提高身体的柔韧性。连贯动作节奏很快，对乐感、灵巧度的锻炼非常有帮助，它的趣味性容易让人的注意力集中，从而忽略运动的疲劳。
放松训练可以帮助消除运动疲劳，恢复体力，镇定情绪。和缓的动作有助于全身肌肉放松，使机体从运动中逐渐引入安静状态，形成自我抑制状态，促进血液循环，平衡呼吸，使身心更好地得到恢复，增强应付紧张事件的能力。
01 自由时代
02 欢乐派对
03 性感都市
04 脉动
05 第5大道
06 放松你的身体编辑推荐全球最受欢迎有氧燃脂新“韵”动，尽兴舞动、尽性摇摆、热力四射。3倍燃指效果无与伦比，超强燃烧卡路里，强力减脂，精准塑型，提高心肺功能。引领国际纤体瘦身最新潮流爵士舞、加勒比风情舞、拉丁舞、HIP-HOP……融合全球最HOT流行舞步！
