健康行动:实用操作经典
点此进入淘宝搜索页搜索分类: 图书,保健/心理健康,健身,
作者： 王火 主编
出 版 社： 北京出版社
出版时间： 2003-2-1字数： 250000版次： 1页数： 355印刷时间： 2003-2-1开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787200048216包装： 平装编辑推荐
健康对我们来说是宝贵的。一个民族，一个国家的兴衰与国民的体质息息相关，只有健康的体魄才能实现民族的振兴，国家的富强。无论是人类自身的发展、自我价值的实现，还是社会发展成果的享有，都必须以自身健康为前提，没有健康的身心，一切无从谈起，也无法在新世纪展示自己的才华。
内容简介
本书在注重实用性、科学性和系统性的基础上，分四个部分阐述了当代文明科学的生活方式和最新的健康观念，为机关广大干部职工走上健康之路，提高生活质量将有所帮助。本书主要内容包括绪言 健康是人生的第一财富、健康行动之一：适量运动、生命在于运动、适宜的运动方式、运动的实施策略；健康行动之二：合理膳食、吃什么——食品性能及营养、怎么吃——烹饪与营养、吃得好——饮食卫生与保健；健康行动之三：心理平衡、普通人——平常心、扩展空间领域——旅游、琴棋书画——乐在其中、最佳的放松技巧；健康行动之四：远离疾病、养成健康的生活习惯、常见症状的病因及就诊指导、定期体验，正确理解化验结果、几种重点疾病的防治、实用医药常识。
作者简介
目录
绪言 健康是人生的第一财富
一、健康行动之一：适量运动
生命在于运动
适宜的运动方式
运动的实施策略
二、健康行动之二：合理膳食
吃什么——食品性能及营养
怎么吃——烹饪与营养
吃得好——饮食卫生与保健
三、健康行动之三：心理平衡
普通人——平常心
扩展空间领域——旅游
琴棋书画——乐在其中
最佳的放松技巧
四、健康行动之四：远离疾病
养成健康的生活习惯
常见症状的病因及就诊指导
定期体验，正确理解化验结果
几种重点疾病的防治
实用医药常识
媒体评论
