健康长寿靠自己
分类: 图书,保健/心理健康,中老年,
作者: 韦俊文,韦国健 编著
出 版 社: 华龄
出版时间: 2003-1-1字数: 110000版次: 1页数: 216印刷时间: 2003/01/01开本:印次:纸张: 胶版纸I S B N : 9787801780584包装: 平装编辑推荐
健康长寿是现代人追求的一种生活状态,健康老龄化正在成为一种自觉行动。怎样的生活方式才能获得健康,赢得长寿?健康的钥匙在自己手中,健康长寿要靠自己生活中的点滴努力。
内容简介
随着物质文明与精神文明的不断提高,人们的健康长寿意识也在逐步增强,认识到人要长寿就要有人体身心健康的基础,就要有健康意识的不断增强。人们对科学健身指导的需求也越来越迫切,健身者对参加体育锻炼的需求不仅仅停留在弯弯腰、踢踢腿的低层次活动需求方面,而是希望能在健康的理论与实践方面有更多的学习与理解。通过参加有组织的科学的健身活动,才能达到增强人体的综合能力,塑造完美的形体、愉悦心态,满足生理与心理需求的目的。
编著此书的目的就是唤起国人响应全民健身的号召,积极行动起来,主动向健康长寿的目标进军,把我中华民族的平均期望寿命延长再延长,跃居世界前列。
作者简介
韦国健,讲师,1972年参加中国人民解放军,1983年任职于上海体育学院解剖学教研室,1992年获取上海体育学院教育学硕士学位。后在该院从事运动解剖学教学与科研,现在研究生部工作。编著有《健脑与健身》、《体育大词典》、《疾病的自我防治》等科普图书。
目录
1 什么是健康?
2 何谓亚健康状态?
3 何谓自我保健?
4 健康的四态模式?
5 怎样自测生理健康?
6 怎样自评心理健康?
7 人是怎样老化的?
8 老化和衰老是一回事吗?
9 人体怎么会发生衰老?
10 衰老能推迟或延缓出现吗?
11 饮食影响身体健康吗?
12 节食有益于健康吗?
13 五味有益健康吗?
14 饮食酸碱度与健康有何关系?
15 牛奶与健康有何关系?
16 喝茶与健康有何关系?
17 多喝汤能使您更健康吗?
18 过食蛋白质有损健康吗?
19 吸烟与健康有何关系?
20 饮酒与健康有何关系?
21 道德高尚为何长寿?
22 懒散为何会锈蚀健康?
23 老少同餐为何有益于健康?
24 老年人的性健康应该是怎样?
25 家庭病史与健康有何关系?
26 生活作息与健康有何关系?
27 生活方式与健康有何关系?
28 家居生活与健康有何关系?
29 日光与健康有何关系?
30 空气与健康有何关系?
31 水浴与健康有何关系?
32 社交活动为何有益健康?
33 适度疲劳为何有益健康?
34 身体健康是靠自己努力的?
35 什么是寿命与平均寿命?
36 人究竟能活多少岁?
37 长寿的秘诀是什么?
38 延长寿命的关键是什么?
39 怎样知道自己衰老了?
40 遗传和寿命有何关系?
41 基因和寿命有何关系?
42 干细胞和寿命有何关系?
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