健乐跳跃绳711
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品牌：健乐
绳子两端为精铜头 半径是5.8mm 绳子长度为PU绳 绳长2.8m
净重kg：0.06
可承重量kg：1
净尺寸mm：长3000 直径5
颜色：蓝色
广东健乐联合体育用品有限公司自1995年创立以来，致力于专业体育用品系列的设计开发与生产。公司实行以人为本的科技发展战略。拥有专业的设计开发与管理精英，以及高素质的生产员工，引进并采用先进的设备仪器和生产工艺。严格按照ISO9001国际标准，建立并不断完善了产品与服务的质量管理体系。凭着一惯秉持的企业宗旨（质量第一，信誉为本，顾客至上！）和经营理念（在最短的时间内以最低的消耗，为顾客提供最好的产品和最满意的服务。）在广大的消费者与合作伙伴中，树立了优秀的企业形象与品牌形象。
健乐，原以跳绳，双节棍及呼拉圈等产品，在中国大地建立了坚实的市场基础，并吸引了众多国外客商慕名来访。为了满足迅速增长的市场需求，经过紧密的运筹，取得了“香港国际名星体育发展有限公司”的商业注册证及“K”、“KEPAI”、“KEBI”、“MALADUNA”的商标注册证，并迅速的推出了轮滑、篮、足、排球，羽网，乒乓、滑板，护具等系列产品，迅速地占据了国内各大小城市的流通市场及终端销售市场，在加强及完善国内市场的基础上，公司加大力度拓展国外市场，成功开拓了中东、欧洲、亚洲等市场，并取得了很好的成绩，特别在轮滑系列产品上，更是取得了骄人的成绩，一句：“玩起来我不是我（I LIKE CRAZY PLAY）”的公司口号在轮滑体育界盛传。
广东健乐联合体育用品有限公司自1995年创立以来，致力于专业体育用品系列的设计开发与生产。公司实行以人为本的科技发展战略。拥有专业的设计开发与管理精英，以及高素质的生产员工，引进并采用先进的设备仪器和生产工艺。严格按照ISO9001国际标准，建立并不断完善了产品与服务的质量管理体系。凭着一惯秉持的企业宗旨（质量第一，信誉为本，顾客至上！）和经营理念（在最短的时间内以最低的消耗，为顾客提供最好的产品和最满意的服务。）在广大的消费者与合作伙伴中，树立了优秀的企业形象与品牌形象。
健乐，原以跳绳，双节棍及呼拉圈等产品，在中国大地建立了坚实的市场基础，并吸引了众多国外客商慕名来访。为了满足迅速增长的市场需求，经过紧密的运筹，取得了“香港国际名星体育发展有限公司”的商业注册证及“K”、“KEPAI”、“KEBI”、“MALADUNA”的商标注册证，并迅速的推出了轮滑、篮、足、排球，羽网，乒乓、滑板，护具等系列产品，迅速地占据了国内各大小城市的流通市场及终端销售市场，在加强及完善国内市场的基础上，公司加大力度拓展国外市场，成功开拓了中东、欧洲、亚洲等市场，并取得了很好的成绩，特别在轮滑系列产品上，更是取得了骄人的成绩，一句：“玩起来我不是我（I LIKE CRAZY PLAY）”的公司口号在轮滑体育界盛传。
跳绳每小时消耗体内热量约400-600卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。
跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。
跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的室内有氧运动。
功能:跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的肉；使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。跳绳只要手握一根绳子，就可以运动了，无需其他特殊器材，或是特定的服装，可以在任何空间跳跃。每个人每天跳绳5分钟,一星期5次,一直持续4周.可以消除疲劳.
1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
注意以下事项：
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
使用方法:
1、准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。
2、开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。
3、单脚屈膝跳 右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。
4、分腿合腿跳 先做跳绳准备运动(参阅1)，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。
5、双臂交叉跳
先做跳绳准备运动(参阅1)，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。
6、双人跳绳
(1)采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法(参阅1)，两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。
(2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。
7、绕旋跳 两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。
8、侧脚跳 先从简易跳绳法开始(参阅1)，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。
