双林引体向上（专利产品、无须打洞、长度可调使用范围65-95cm）
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品牌: 双林
产品描述双林引体向上： 承重: 140KG
规格: 直径3CM,长60CM，长度可调使用范围65-95cm
安装: 取本品置与门框之间,转动握竿,两端顶在门框上即可
安装拆卸简单，不占空间,无须打洞，安装在门框上即可；里面也配有自攻螺蛳，如果不放心，也可以钉上再安装！集引体向上、仰卧起坐、俯卧撑等于一体，一举数得。
有对中老年人肩周炎的恢复以及治疗颈椎、腰椎病明显的效果。
本品特点:
1 不占地点,不影响任何家具功能;
2 专利产品,质量保证;
3 安全可靠
目前流行于国外的一种使用方便、效果显著、占地小、投资小、外观时尚的多功能运动器械已来到了您的身边。只要您家中有门框，就可以在炎炎夏日里足不出户，享受引体向上的快乐， 无需打洞，只要挂上去就可以开始运动了，不会给您带来不必要的麻烦。此款健身器集引体向上、仰卧起坐&俯卧撑于一体，不仅适用于爱健美的男士也适用于爱美的女士，既可减肥又可保持身形，一举数得。
【概述】
最基本的锻炼背部的方法，重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。 【作用与特点】引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习。它要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。它对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。引体向上是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。
【技术结构】
引体向上属于纯上肢力量素质练习，技术要求并不复杂。要求练习者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂；两臂同时用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。
【影响成绩的因素】
（1）上肢力量和肩带肌群力量不足以克服自身体重。人类的握力都能把自己悬吊起来（不论男女），只是悬吊的时间长短有较大差异，这是因为人类祖先长期生活在树上的一点遗传素质。但要把人体以两手为力点把身体提拉起来，则需要上肢与肩带肌群的力量。通过一定时间的练习，完成引体向上并不困难。
（2）体重超常，更显上肢及肩带力量不足。对于这样的学生，除加倍练习上肢及肩带力量外，还需要控制体重，实施减肥计划。
【引体向上与身高】
引体向上对长高有一定效果的，背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。它的发达程度对健美关系甚大。换句话说，背阔肌丰厚发达时，整个背部看上去才呈现出“V”字型。 发达背阔肌及斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌、等背部肌群的训练方法很多。其中引体向上是人们普遍采用颇有效果的一种训练方法。 引体向上的动作过程十分简单，双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颚（下巴颏儿）超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后，边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降，直到复原。 下颏超过横杠，这个动作叫“胸前引体向上”。颈后贴近横杠，也称“颈后引体向上”。还有一种引体向上，是将特制的横梁挂在横杠上，双手握住架下的横梁，做引体向上。这个动作叫“平行握引体向上”。一般来说，如果一次引体向上超过15个，可尝试着用皮带或绳束系上重物或杠铃片来练。有人喜欢把重物挂在腰上，也有人习惯系在脚踝处。不过有两点需要提醒您，一是重量要合适；二是注意安全。
注意事项
【练习注意事项】
（1）引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定难度，同样需要持久性意志努力。
（2）对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助，即由同伴托腰向上推举帮他练习。
（3）能完成一个以上的同学，要增加练习的重复次数，力争在短期内达到较高水平，而且要持之以恒。
使用说明
【练习方法】
（1）引体向上凡是能完成一个以上的学生，应以练习引体向上为主。按自己完成最大量为指标练习一次，稍事休息后再练习1～2次。如只能完成一个，则需反复多做，以6～10次为宜。
（2）平梯移行在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进。移行一个横梯长为一次，练习4～5次。
（3）屈臂悬垂练习者站于凳上，两臂全屈反握横杠，两手与肩同宽，使横杠位于颏下，然后双脚离凳做静止用力的悬垂姿势，但下颏不得挂在杠上。垂悬时间越长越好。练习2～4次。
（4）斜身引体要求杠面与学生乳头齐平，两手与肩同宽正握杠，两脚前伸蹬地，使两臂与躯干成90°的斜悬垂，由同伴压住两脚，做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为一次。30～45次为一组，练习3～4组。
（5）仰卧悬垂臂屈伸（抬高脚的位置）学生在低单杠上做仰卧悬垂姿势，另一学生握其脚腕或小腿，将练习者的脚抬至水平部位（也可将练习者的脚放在稍高的器械上）。拉25～40次为一组，练习3～4组。
（6）手足并用或只用手的爬竿或爬绳根据个人力量选用，每次爬5～6米，练习3～4次。
（7）可每天做俯卧撑来训练上肢力量
引体向上的练习，对尚不能完成者要先争取“0”的突破，然后再追求完成的次数。
基本参数·产地：浙江
外观参数·重：1,601.17 克
·材质：精钢
包装描述·包装高：5.00 厘米
·包装重：1,560.35 克
·包装长度：68.00 厘米
·包装宽度：5.79 厘米
品牌简介长缨体育用品有限公司始创于1996年，经过多年的努力，现已成为生产臂力器、拉力器、跳绳等体育用品的专业制造商。其中双林牌臂力器、
拉力器系列产品销量连续多年名列全国前矛。
我公司始终坚持质量第一的理念，积极塑造良好的品牌形象。同时注重新产品的开发，并已获得多项产品专利，公司于2001年通过了
ISO9001:2000国际质量体系认证。
质量、诚信和富有竞争力的价格，是我们企业的立身之本。热忱欢迎国内外客商与我公司真诚合作共同发展。
