做自己的心理咨询师
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作者： 金顺子 编著
出 版 社： 中国纺织出版社
出版时间： 2010-1-1字数： 216000版次： 1页数： 278印刷时间： 2010-1-1开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787506460811包装： 平装最佳拍档
做男人，会保养...
做自己的心理咨询师
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编辑推荐
认识自己内心，发挥心灵潜能，调适心理压力，舒缓精神紧张。
每一天，我们都要以各种方式，让自己过得越来越好——埃米•库埃
快速的生活节奏，紧张的工作进程，沉重的精神压力，让人们的身心始终处在焦虑和抑郁的状态中，心理疾病渐渐增多，严重影响了人们的正常生活。心病还需心药基，正视心理问题，以积极乐观的态度对待心理上出现的一些问题，就能将心理疾病大病化小，小病化无。
内容简介
激烈的竞争和物质的诱惑无时无刻不在扰动着我们的心灵，人的一生会碰到许多心理困惑：忧愁、焦躁、不安、愤怒、恐惧、内疚，悔恨甚至是绝望……这些心理问题如果解决不好，会影响一个人一生的命运。面对困难要勇于挑战，用智慧解决问题，才会取得成功。
做自己的心理咨询师，帮助自己化解工作和生活中的各种心理压力，让心灵沐浴在灿烂的阳光之下。
目录
第一章更好地了解自己——心理学是门大学问
一、每个人都有双重性格——你了解自己吗
二、人人都面临心理健康问题——现代心理健康的十项标准
三、个性是人生的风向标——性格决定命运
四、每个人的性格都有童年的烙印——父母的影响
五、爱是最好的心灵营养——健康的心理源于爱
六、停下来，等等灵魂——学会释放心理压力
七、拯救自己——做自己的心理健康卫士
第二章让爱细暖如流——情感心理的调试
一、“落花有意，流水无情”的爱恋
二、失恋是一首痛楚的歌
三、爱情源于互相欣赏
四、现代人为什么结婚越来越难
五、跨过七年之痒并不难
六、谁动了我的婚姻
七、单飞的心灵更自由
八、没有100％满意的爱情与婚姻
九、男人“怕老婆”有利于家庭和睦
第三章幸福只是一种感受——塑造阳光心态
一、换个角度看人生就会充满快乐
二、内心平和世界就和谐
三、宽容是光明的使者
四、大智若愚难得糊涂
五、活在当下让心中释然
六、慢活人生，感受另一种格调
七、幽默是生活的快乐处方
八、在逆境中学会坚强
九、卸掉伪装保持自己真实的一面
十、委婉地拒绝他人并没有错
十一、情绪的好伴侣——音乐
第四章生活中的灰色情绪——不良心理隐患勿忽视
一、别抱怨你的鞋子
二、轻松的心灵会快乐
三、只有宽恕自己，才会真正宽恕别人
四、乐观是最宝贵的资源
五、莫为浮云遮望眼
六、放松些，不要为鸡毛蒜皮的事而烦恼
七、仇恨是魔鬼的邀请函
八、有些火可以不必发
九、为自己安顿好焦虑的心
十、根除心灵深处的恐惧
第五章微妙的心理，心灵深处的营养——打扫人格的心理暗角
一、安于平淡，告别虚荣
二、别让忌妒影响你的生活
三、放下猜疑，安心生活
四、杜绝攀比，珍惜拥有
五、依赖带来幸福，也带来痛苦
六、用爱心融化自私
七、凡事宽容，克服狭隘心理
八、孤独的人不快乐
九、放弃贪婪，知足常乐
十、给予比得到更容易使人快乐
十一、大胆地展现风采，走出自卑的泥潭
十二、谦虚待人，告别自负
十三、物极必反，追求完美要适度
第六章80％的成功来源于交际——学会调整社交心理
一、你有人际交往障碍吗
二、用微笑缩短人与人之间的距离
三、不要太在意别人的闲言碎语
四、直言直语是把双刃剑
五、随和不等于放弃尊严
六、与人方便自己方便
七、为什么有人总爱“抬杠”
八、永远别看轻自己
九、认错的人更伟大
十、挑剔别人前先审视自己
十一、不要孤芳自赏，人生还有更美的风景
十二、过分关注外貌不是健康的心理
十三、不要让敏感影响你的生活
十四、害羞会阻挡你前进的脚步
第七章把工作看成一种生活方式——职场心理污染清扫
一、写字楼内的心理隐患
二、“黑色星期一”的烦躁
三、“工作狂”不是真正的精英
四、学会排解工作压力
五、会休闲才会工作
……
第八章男人要有坚强的肩膀——男性心理调适
第九章争做美丽“半边天”——女性心理调适
书摘插图
第一章更好地了解自己——心理学是门大学问
一、每个人都有双重性格——你了解自己吗
小琪经常对自己感到很奇怪，她小时候是个很活泼的小姑娘，长大后却变成了一个沉默寡言的女生。她感觉自己的身体里就像有两个灵魂一样，有时阳光、开朗，喜欢交朋友，有远大志向，很快乐，看上去很幸福；有时变得阴沉、自闭、仇恨、忧伤、绝望，甚至有想犯罪的念头。周围的人也开始发觉小琪的古怪，于是她身边的朋友越来越少，让小琪感到很烦恼。
其实小琪完全可以不必为自己的情况苦恼，因为在心理学中，双重性格的现象是非常普遍的，几乎每个人都有一些双重性格的倾向。在医学上对双重人格的解释是：正常人在相同时刻存在两种（或更多）的思维方式，其中，各种思维的运转和决策不受其他思维方式的干扰和影响，完全独立运行。
性格是心理的外在表现。一个人的心理表现同时具备多个“单元”，如勇敢、温柔等；每个单元又由正与反两个“面”组成，如勇敢的反面是懦弱，温柔的反面是粗暴。通常情况下，这两个面会有一面呈现出相对强势，我们称之为性格。
因为心理表现单元具有两面性，所以，具有明显性格特征的人，在少数或非常时候，也可能有不同平常的或者说与平常相反的心理表现。例如，一个温柔的人被纠缠得心烦了，也会有粗暴的心理表现——表现出其性格粗暴的一面，但是这一面在平时不是强势面。如果心理表现单元的两个面相对均势，就会表现出比如“不冷不热”和容易“或冷或热”的性格特征。
……
书摘与插图
