我的单一饮食之路
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作者： 王盛缘老爹著
出 版 社： 浙江科学技术出版社
出版时间： 2010-1-1字数： 200000版次： 1页数： 244印刷时间： 2010-1-1开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787534137242包装： 平装最佳拍档
两个素食者的创...
我的单一饮食之路
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编辑推荐
◆ “单一饮食”——国际流行“哈维汁法”中国版
◆ 网络名人“五盛缘老爹”被誉为国内汁法第一人，并组建国内第一汁友大家庭
◆ 他用这种神奇的汁法治愈了一家四口人的病
◆ 揭示汁法的抗癌要领
◆针对不同体质的两大方案：
全日单一饮食：减肥、排毒、调理体质
半日单一饮食：保持身体健康、节约体能、减缓衰老
◆ 笨鸟、梅子、“枣子树”力荐
五盛缘汁法的神奇功效：
◆防治糖尿病、高血压、便秘
◆消除带状疱疹、陈年胃病、口腔炎
◆防治乙肝、前列腺、心肌炎、肺肿瘤
◆预防癌症
◆瘦身、排毒、养生
内容简介
人体如同一部机器，需要掌握使用技巧。不光要添加所需要的营养，还要进行保养检修、清洗净化、排除不应有的杂物。这实质是对生命计划和健康管理的具体落实。“健康靠净化，长寿靠节能。”作者在生病期间喜获“哈维汁法”并运用其汁法理念治愈自己的糖尿病，接连又治愈一家四口的疑难病症，让作者信心百倍，之后结合自己的经验在本书中，介绍给大家一种切实可行，行之有效的好方法——汁法。告诉我们如何预防生病、防治病重、减缓衰老，将会引领大家形成一个科学、正确、崭新的思维模式，掌握健康要领，自主生命，走上健康的道路。
作者简介
王勤，笔名五盛缘老爹，1949年生于黑龙江，经济管理专业研究生学历，具有国家高级经济师、高级营养师任职资格，更是国内汁法“第一人”。作者曾是下乡青年，学徒工人，参加工作后，多年在冶金企业，担任过科长、经理、厂长等职。自2003年生病，在尝试西医多种方法均告无效的情况下，接受汁法，让顽疾逆转。此后又运用“汁法”治愈一家四口的疑难病症，并通过长达5年的时间深入学习和研究饮食与人体健康问题，至今形成了独树一帜的“五盛缘汁法”，他组建的“五盛缘老爹”汁法指导团队，成为中国第一汁友大家庭，被大力推广，已使无数人从中受益。
目录
前言
第一章大病一场喜得汁法获新生
第一节祸起下岗病发上海
第二节治疗失望打算出走
第三节发现汁法孝女先尝
第四节接受汁法顽疾逆转
第五节捅破窗纸揭开谜底
揭示1了解知识
揭示2解读血糖
揭示3谨防假药
揭示4不可乱补
揭示5注重餐饮
揭示6七大依据
第六节破除忌规广吃水果
道理1 自身验证
道理2缺乏证据
道理3GI当考量
道理4主次颠倒
道理5错误引导
道理6有利减肥
道理7节约体能
道理8汁法更好
第二章阖家用汁常年如是保健康
第一节岳母绝症多活半年
第二节夫人坚决保住卵巢
漂亮仗1乙肝三阳悄然消失
漂亮仗2汁法应对肠粘连
漂亮仗3剿灭带状疱疹
第三节汁法解难亲身再验
排解1排解痔疮
排解2排解陈年胃病
排解3排解前列腺炎
排解4排解口腔炎
第四节长女行动修复心脏
列举1对抗感冒发烧
列举2心肌炎修复历程
第五节老妈喝汁寿长八十
第六节亲人尝试喜讯频传
事例1误把妹妹当女儿
事例2来之不易的行动
事例3重建生存信心
事例4歪打正着化解便秘
事例5肺肿瘤之谜
事例6老弟痛风汁法管用
第三章汁法详解一把钥匙开千锁
第一节认识汁法了解原理
汁法的基本概念
汁法的产生基础
汁法的基本原理
汁法的基本功效
解开汁法神奇之谜
第二节学会操作掌握要领
汁法配方和命名
汁法配方的原则
汁法的选材要领
苹果的选购要点
汁法的主要方式
汁法的基本用量
用量的取值原则
预期目标的确定
汁法的模式选择
第三节常用配方列举示范
范例1 水果汁：水蜜桃汁
范例2蔬果汁：黄瓜柠檬汁
范例3 蔬菜汁：番茄汁
范例4 蔬菜汁：胡萝卜汁
范例5果蔬汁：绿苹果芹菜汁
范例6 蔬菜汁：芹菜汁
范例7 水果汁：苹果猕猴桃汁
范例8 瓜果汁：伊利沙白瓜汁
范例9 水果汁：葡萄汁
范例10 瓜果汁：哈密瓜汁
范例11 水果汁：酥梨汁
范例12 瓜果汁：香瓜汁
第四章网络传播果蔬汁法入人心
第一节知识更新研究健康
放弃专利研究健康
点滴经验大家共勉
好书多多推荐十部
第二节艰难游说孤军作战
见缝插针逢人便讲
分析现状查找原因
第三节吃“枣子树”情结论坛
饮食革命由荤变素
赞“枣子树”窥见一斑
老爹相会 “官称”由来
参加论坛女儿先行
被拉上网广泛交流
第四节建博人圈追鸟随莲
新浪开博活动介绍
撰写搏文 “逼上梁山”
第五节参加培训深化知识
两次培训获得资质
把握重点打好基础
第六节广聚英才组成团队
北京座谈初获成功
团队成立凝成合力
建章建制打好基础
上海交流会议圆满
建立网站顺利开通
工作会议网上举行
第五章健康指导汁法成果喜见多
第一节建立模式统一流程
工具选择方便指导
人群分类区别对待
服务程序按部就班
健康指导执行流程
第二节营养缺乏缺啥补啥
第三节哑健康人轻松恢复
案例1 果汁故事（成都宋欢）
案例2 喝汁收获（北京阿其）
第四节炎性疾病应对有效
案例3 感冒了快喝汁（广州聂子）
案例4 甲减回升（苏北竺侠）
案例5 逆转肝硬化（合肥甘恩）
第五节现代疾病康复不难
案例6 汁法减肥一举两得（诸多女士）关于肥胖问题
案例7 花儿何以重香艳（中原黎芸）
案例8汁法呵护乳房（四川洪曲）
第六节肿瘤癌症可以制服
案例9 汁法与癌症的较量（河北甄岚）
案例10 汁法争气（广东葳荭）
泣血的乳房谁来呵护
第六章经验介绍相关事宜需注意
第一节各类人群粗略剖析
容易接受汁法的人群构成
不愿意接受汁法的人群构成
使用汁法失败人群盘点
第二节多种关系务必理清
汁法与药物的关系
汁法与饮食的关系
汁法与保健品的关系
第三节汁法表现分类解读
基本解读思路
汁法的工作特点
汁法常见问颢解读
第四节汁法体系联合互动
汁法体系图示
汁法体系详解
第五节汁法遵循木桶理论
经典的木桶理论
木桶理论应用
第六节融人生活终生受益
重温哈维相关理论
汁法融入生活的意义
消除错误认识
汁法融入生活向导
第七章汁友四海谈方论法讲经验
选登文章1 高山安可仰徒此揖清芬（四川大英政协谈如欣）
选登文章2 让生命重放异彩（河北保定刘贞兰）
选登文章3 妈妈的梦游子的心（荷兰留学生箐箐）
选登文章4 汁味人生（湖南双峰国平）
选登文章5 我的康复之路（安徽阜阳市蒋淑云）
选登文章6 汁法让你更加健康和快乐（济南荷莲香）
选登文章7 三年多果汁生涯（北京菩提心）
选登文章8 我的单一饮食之路（河北邯郸翟素芬）
选登文章9 汁法减肥初体验（吉林省四平宋佳忆）
选登文章10关于哈维汁法中饥饿问题的思索（四川泸州杜富陶）
选登文章11 夏季解暑菜汁（北京爱心菜谱）
选登文章12 五年变化（上海小月）
选登文章13 果汁美女（上海皓星）
后语
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媒体评论
“五盛缘汁法”让越来越多的人获得健康 “从小就是乙肝病毒携带，这一直成为我的心病。2007年检查出肝硬化更是让我震惊，带着强烈的求生欲望，遇上五盛缘老爹，认识了不简单的单一饮食，是汁法挽救了我的生命，使我战胜病魔，获得新生。” ——安徽蒋淑云 “甲亢已经让我不能从事正常工作，生活的地步，是单一饮食让体内病毒排出，单一饮食就是让身体暴露问题，修复解决的过程。” ——河北邯郸翟素芬 “肥胖给我的工作和生活带来诸多不便，是五盛缘老爹的悉心指导，让我在享受汁法的过程中重塑自己的体型，更治愈了以前的神经性头疼、胃疼。感谢老爹” ——湖南双峰国平 “2004年，一纸乳腺癌的诊段证明书就这样无情地将死神带到我面前，虽然将近四年走过的路很漫长，但我的病能有这样的结果，已经是奇迹，感谢老爹让我重拾健康，感谢汁法让我找回生命。” ——河北保定刘贞兰
书摘插图
从古至今，人类对于健康长寿的渴望和追求从来就没有停止过。并且，在20世纪中叶以来不断取得新的进展。现在，许多国家的平均寿命都超过了70岁。我国在2008年已经达到了73岁，上海已经超过了81岁，再也不是“人活70古来稀”的时代了。
然而，我们必须充分认识到：迄今为止，人类在生命与健康的追求上还没有更多可以骄傲的理由。因为，人的自然生命长度远不止70-80岁。可是，许多人连平均寿命也没达到，甚至只活了40-50岁；活过70岁的人大多生命质量不高，体弱多病，依靠药物苦苦挣扎。有的人常年卧床不起，成了累赘；活过百岁的人更是凤毛麟角，屈指可数。
根据专家的研究结论，人的期望寿命值为120年或更长。事实证明，有的人已经抵达了这个寿点。由此看来，只要没能活过百岁的，都是短寿的。所以，健康事业仍然任重道远，人们仍需不懈努力和孜孜探求！
健康是实现人生价值的前提，长寿才能对人类做出更多的贡献。英年早逝的时代人物丛飞、方永刚、陈晓旭、高秀敏、罗京等等，个个令人心疼不已！他（她）们如能活到百岁，岂不更加丰富多彩，贡献更多！因此，追求人生价值首先要追求生命质量，追求生命质量必须追求身体健康。身体健康了，才能实现长寿和为人类做出更多贡献。
人人都希望健康长寿。那么，怎样才能实现期望目标呢？上苍给了人们同样的机会和命运，人与人之间的寿命差距又是怎样被拉开的呢？原来，除了占有比例不多的先天因素以外，大多都是后天人为因素造成的。不怨天不怨地，只有怪自己没有关爱好自身的结果。
一些人的习惯思维是：生死由命，富贵在天；吃得好些，经常补养，身体会强壮；吃五谷杂粮难免生病；生病以后有医生来治病；医生治不了的人就该死了。这种思维无疑是惰性、悲观和错误的。
人活百岁已不再是梦。但是，不能单凭愿望或口号，必须要有正确的方法和措施来加以保证。要通过生命计划和健康管理来实现。
本书不仅告诉人们实现健康长寿是完全可能的，而且，还将介绍给大家一种切实可行，行之有效的好方法—— 汁法。这个方法不仅有形有物，看得见摸得着，可以营造健康长寿。最主要的是，将会引领大家形成一个科学、正确、崭新的思维模式，掌握健康要领，自主生命，走上健康的道路。教您一套方法，送您一生健康，是本书的宗旨。
在阅读正文之前，让我们形成如下思维模式，首先解决思想观念问题。因为，观念指导行为，行为决定结果，思路决定出路。只要思路清，健康长寿也轻松。
思路1 关爱生命 行使特权
关爱生命是每个人自己独有的特权，行使得越好，回报才越多。“有权不使，过期作废！”毫无疑问，人的寿命差距的形成，与人们对待生命的态度和处理问题的方法紧密相关。
人们形象地把身体比作1，把金钱和其他事物看做0，很有道理。只有当身体健康像1一样直立的时候，后面加上0才能读出10、100、1000、10000……。否则，一切都将归于0。因此，任何时候都要把身体健康摆在第一位。
思路2 健康有道 生命自主
健康长寿必有道。这个道就是生命计划和健康管理。现在关于健康方面的书籍很多，有主张治的，有强调补的，有热搞运动的等等，往往偏执一词。然而，身体不能只生不理，只用不管，不能放任自流，凭命由天，或是干脆交给别人托管。要掌握必要的知识，进行自主管理，避免人云亦云，盲目行动。
目前，人还不能复制或是死后复活。健康路上，一生中有许多三岔路口，需要进行方向判断和路线选择。做对了，才能健康持久。否则，大谬不然，后悔不及。所以，务必正确把握。他人经验和前车之鉴，总该使我们更加聪明起来，以积极的态度对待生命。
思路3 抓住要素 打好基础
保证健康要抓住要素，打好基础。1992年，世界卫生组织针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式发表了《维多利亚宣言》，提出了健康四大基石，即：心理平衡、合理膳食、适量运动和戒烟限酒。我认为还应该强调休息、睡眠和环境。健康需要多方面的综合因素来保证，而不是单靠吃喝或哪一个因素来支撑。这些方面如果都能做到完美融合，相信健康就不会出现问题。在这些因素中，精神是第一位的，起主导作用。饮食是关键的，是基础。其他是促因。
思路4 健康靠净化，长寿靠节能
人体如同一部机器，需要掌握使用技巧。不光是要添加所需要的东西，还要厉行节约，进行保养检修、清洗净化、排除不应有的杂物。这实质是对生命计划和健康管理的具体落实。只用不修和大量耗能的机体，使用寿命必然会大打折扣的。
体能是人体一切活动的内动力，没有这个动力什么事情都无从谈起，也不可能有健康和生命存在。体能是由人的体外资源和体内资源通过化合而在体内形成的。外部资源主要是指通过饮食和呼吸等摄取的物质，没有穷尽；内部资源是指体内生成的酶。其中的代谢酶一生中是有限的，成人只能消耗不能再生。因此，节约体能消耗，就节约了酶的消耗。节约了酶就可以延缓生命。这项节约做得好，人体可以延长生命5-10年。
人体所以生病，常常是由于缺乏机体检修净化，使体内垃圾和酸性物质堆积，转化成了毒素，引发了感染。所以，也要定期检修，进行清洗净化。但是，机器是可以拆卸的，人体则不能。恰好，本书所介绍的方法可以巧妙地解决这个难题。减少身体污染，不仅可以免遭疾痛之苦，还可以大量节约体能消耗，延长生命。
思路5 抗击疾病 相信自身
人类原本是为了健康才发展了医疗和保健事业。而目前所见的却是：医疗开支越来越大，补品越来越多。可是，疾病和死亡也越来越疯狂。所以，我们很有必要问个为什么？原来，药物和补品都有时代特征。抗生素是对付细菌的却对付不了演化的细菌病毒，更治不好现代食源性疾病及其代谢综合征；补品在食物匮乏时期的营养缺乏症有效，而对现今的营养过剩好比雪上加霜。
人体在应对疾病方面具有天生的四大能力，即防御能力、抗击能力、修复能力和自愈能力，综合起来也叫身体内活力。在维护健康上，首先应该充分发挥内活力作用。药物和补品都是一种外力，应该在特定情况下才去选择。可是，许多人却犯了严重的错误。他们产生了药依赖或补依赖，而忽视了自己身体的本能。并且，依赖性越强，副作用越大，体质越下滑，身能越减弱。
当生病以后，选择正确的方法非常重要。目前，人们应对疾病主要有三种方法：治疗、进补和自愈。这里关注的是首选的是什么。
有许多人在生病以后就想把问题搞清楚。可是，他们常常由于无法做到而遭到失败。因为，这涉及生理、病理、药理等复杂的科学知识。在搞不透的情况下，有人又走向了另一个极端，产生了消极情绪：反正也搞不清楚，干脆把自己完全交给医生，医生说怎么样就怎么样吧。可是，这些人并不知道，许多疾病就连医学也没有攻克，尚未搞清楚。
其实，对于诸多后天的、非创伤性的、非器质性改变的疾病而言，医疗并非是康复方法的首选，也不是最佳的和唯一选择！
进补的问题也比较复杂，没有专业人员的指导也是不好办的。在搞不清究竟该不该补，应该补多少的情况下胡乱瞎吃，可能更加糟糕！其实，所有的营养物质都广含于天然食物之中，通过合理进食都能获得，正常人根本没有必要刻意去补。
聪明的选择是把身体自愈作为首选。对自身体能产生怀疑的人是由于缺乏对人体的了解而没有自信。这是非常令人遗憾的。
思路6 改变不良 疾病自愈
人们每当生病的时候，共性的思维和习惯的做法，都是想寻求一种灵丹妙药来快速恢复健康，甚至有的人不惜倾家荡产和一切代价。可惜，从秦始皇朝代到现在，这种灵丹妙药根本就不存在。
现在，关于医疗保健养生方面的书籍名目繁多，鱼龙混杂。较多的内容常常是旧版翻新，大谈治疗和补养，往往把人们引向了误区。比方：有些人年年体检，天天吃药，把自己的身体完全交给了医院托管；有些人人云亦云，胡吃滥补，把希望寄托于保健品，却搞不清楚自己究竟应该怎样补。
人是靠食物生存的，哪能天天吃药物和补品呢？更何况，现在人们的生活水平在不断提高，已经不缺少什么东西了。
每当生病的时候，人体绝对不会视而不见，听之任之，而是马上调动体能，激活并充分利用内活力积极应对，并且，常常获胜。这时，需要人们读懂人体发出的信号，搞好配合。
身体健康与生活方式紧密相关，生病往往是不良行为导致的。所以，当身体出现问题的时候，不要急于去求医问药，而是应该冷静认真地检点自己从前有没有不利于健康的行为一一对健康要素进行排查，一经发现问题，就立刻努力进行纠正。随着良好习惯的养成，疾病常常不治自愈。
按照上述思路去做，就可以把握健康方向和自主生命，实现健康长寿。当然，没有具体的方法和措施也是不行的。本书的主要内容就是对以上思路的具体展开。
汁法的发明人是美国的哈维•戴蒙德。他的专著《健康生活新开始》是汁法的理论基础。应该说，本书是汁法的中国篇，着重于实践并结合了中华民族的习惯和特点。本书既是汁法理论的延伸，经验的总结，也是哈维理论的姊妹篇。
巴塞罗纳宣言呼吁人们打造健康基石。然而，响应的人并不多，响应者也无所适从。本书迎合人们的需要，具有具体指导作用。掌握了这种方法以后，当身体没有问题的时候，知道怎样注意保持，预防生病；当发生问题以后，知道怎样依靠身体内活力来解决问题。
《黄帝内经》中有句话说：“病，非人体素有之物，能得之，亦能除之，言不能治者，未得其法也！”我撰写此书是为了唤醒人们把握健康，并介绍一种我应用多年，十分有效的好方法。愿把经验介绍给大家，分享健康、幸福和快乐！
敢问路在何方？路在脚下，健康长寿之路就在我们的生活里！
借此机会，对所有支持我的朋友表示感谢！
作者：王勤(五盛缘老爹)
2009年7月31日
书摘与插图
