孕产妇保健操:(VCD)
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碟 片 数：0
介质：VCD
I S R C ：9787885080037
内容提要
怀孕和生产对于妈妈来说是最为辛苦的人生大事。产前的身心调理，对妈妈和宝宝的健康都特别重要。除了要配合合理的饮食，运动调理也是很重要。我们节目推出的这套运动调理操，不仅能有效调理孕妇的身心，而且还兼顾了胎教的功能。
当健康的宝宝已经呱呱坠地，妈妈一定当然还面临着恢复的问题。所以，产后形体的恢复也是每个漂亮妈妈一定要重视的。没关系，随着温馨和悦的音乐中，跟着我们一起跳产后恢复操，很快您就可以回复没做妈妈时的漂亮身材了！
目录
（一） 孕妇产前保健操
第一阶段：（3-6个月）
运动目标：松弛身心 稳定气血 强化肺肝 减轻便秘
静坐调息
第二阶段：（6-9个月）
运动目标：促进下肢血液循环 减轻静脉屈张和水肿
静卧调息
第三阶段：（第10个月）
运动目标：强化腿力 熟练呼吸 以助生产
（二）产后形体恢复操
产后2周内：从头开始 活动气血 收缩产门 帮助回复
产后3周内：按摩内脏 重整筋骨 刺激神经 全身大补
3周至1个月：延继效果
1个月后：恢复体能 强心健肺
2个月后：缩腰实腹 健康健美
3个月后：功夫韵律操 健身、强身、防身全面训练
基本信息
语言：国语地区：大陆碟片数/碟层数 ：0
