导语:女性都爱美,尤其是坐在办公室里的白领们,整天的久坐导致她们胖了不少,她们会比任何人都更需要减肥。今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的OL们,让你们边工作边瘦。 1、反向臂抻拉 目
香水能瘦身,这对于众多挣扎在减肥上的MM振奋不已。减肥对于很多女性真是一项繁重的工程,吃药怕有副作用,健身又坚持不了,绝食实在对不起自己的馋虫,那么,现在有个极好的办法,让你简单有个窈窕身材,这就
香水能瘦身,这对于众多挣扎在减肥上的MM振奋不已。减肥对于很多女性真是一项繁重的工程,吃药怕有副作用,健身又坚持不了,绝食实在对不起自己的馋虫,那么,现在有个极好的办法,让你简单有个窈窕身材,这就
1、反向臂抻拉 目标:抻拉手臂,提高消化效率 在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好,你可以让动作开放
蹬车运动 躺在地板上,背部下方压紧地板,双手置于头后,将膝盖提到45度角,双脚做蹬车动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝。 提膝运动 坐在椅子边缘,双脚自然下垂至地面,收紧
这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得,原来减肥真的可以无处不在,生活中的任何一个细节,都可以抓紧机会锻炼和减肥的,真是太简单了。 1、 门框斜压收内侧赘肉方法:身体离门框约1步距离,手
二:仰卧起坐 平躺垫上,双手置于脑后,双肘打开平头面。依次侧起,4拍向上抬起,4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起,双肘与头持平。三:俯身肘撑 面部朝下,双手弯曲置于胸前
少吃零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食。 在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。 不要让精神压力促使多吃
平时久坐办公室的白领有何瘦腰瘦臀方法呢?其实白领瘦腰瘦臀很简单,简单的运动美臀、瘦腰运动能帮到你,不但能给腹部减肥,还能瘦臀。下面就来为你介绍白领瘦腰瘦臀的方法:简单的小动作帮你运动美臀
有些人眼里,认为丰满是一种美,而有些人眼里,认为瘦最美,但是这个瘦也是有个尺度限定的,并不是越瘦越美,而是在那个尺度内,才算真正的美,想看看全球最美的瘦女星吗?她们到底美在哪呢? 凯特莫斯