赶走橘皮 塑造性感翘臀

想避免橘皮组织的出现，或解决已出现的橘皮组织现象，可以由内到外双管齐下来进行。 以健康的饮食与有规律的作息为要 内在方面 当然是以健康的饮食与有规律的作息为要，同时多喝水(注意：一定是无

所谓的橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。 按摩，可促进下半身淋巴循环，减

臀部抽脂的操作技术： 进针部位臀上部与腰部相同，臀下部的进针部位选择在外侧，重点抽吸臀外侧的脂肪组织，抽吸臀下皱襞时，只抽吸中间处，保留其内侧1/2及外侧1/3处的脂肪，使臀下皱襞上提而

在这盛夏时节，可别辜负了火辣夏日的好意，丢掉厚重的长裤，让你的美腿也和太阳打个招呼。换上MINI热裤，来展现你的美腿与翘臀吧！选择高腰裙裤，来拉长腿部比例、重塑腰部线条吧！现在，你想好选择

台阶练习 可在踏板、台阶机或楼梯上练习。站在离台阶一脚远的地方，一脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，做时只单腿用力即可。可交替做或单腿做，每次10-20次为一组，每天2-3组。 桥式练

八字臀美眉看过来 八字臀美眉看过来：站立钩脚，挺胸收腹，一腿支撑，一腿后伸，脚尖点地。通过收紧臀部肌肉，牵引腿部上抬，到最高处静止5秒。重复10次，换腿。记住钩脚尖，保持上身挺直。 扁平臀美眉

正确佩戴文胸的方法： 1。 先将间带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。 2。 用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，

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想要拥有美丽胸型、迷人翘臀，请记得… 1.穿著正确的内衣，预防胸部外扩下垂。 2.不弯腰驼背，穿内衣时记得将背后的肉肉及腋下的副乳确实拨到胸罩内。 3.每天花点时间按摩