热舞拉丁-减肥瘦身美体终极策略

有人说，“拉丁”是催生爱情的魔法舞蹈;也有人说，“拉丁”很风骚、是穿着衣服的性挑逗，但这些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一项绝好的健身运动。

拉丁不仅是一种优美的舞蹈，更是瘦身和保持体形的超级舞蹈。下面我们来分享一个体验者的珍贵感言。 职业描述：英语老师。工作生活比较有规律。借暑假之机，学一些自己喜欢的东西。 体验项目

一到夏天，我们总是要跟油份做无止尽的斗争，尤其是OL，长期做在办公室的电脑前，脸部出油问题因此更加严重。 不仅是出油，腹部凸出，身材变形等诸多问题，都是由于体内脂肪作祟。这个夏天，OL打算尽情

第一式： 坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如

如此减肥适合谁 拉丁健身操适合所有人群练习。但由于拉丁健身操具有自由随意、热情奔放、节奏明显，更适合年轻人参加。 把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“拉丁健身操”

身为台湾凯渥名模的隋棠，拥有身高172公分、49公斤的窈窕好身材，今天请来隋棠与大家分享她的美体瘦身心得，赶快一起来学习名模的秘方吧！ 隋棠 隋棠简介： 多年前，和信乐团一同主演《死了都

吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样，粗粮就是很好的减肥利器。想减肥，多吃粗粮吧。教你几种粗粮的简单吃法。 粗粮超强瘦身力解

豉香莴笋叶拌花菜 材料(1人份)：花菜90g、莴笋叶60g 调味料：豆豉香辣酱1匙、盐 做法：1、电水煲内倒入足量的清水，水滚后，放入花菜煮2-3分钟; 2、捞出花菜过冷水，

3：00 - 4：00PM 下午茶 能量加油站 最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同

高考结束后，我在一个月内胖了二十五斤，身高1。64，体重直达120斤，高中同学看到我时忍不住惊呼，上大学后，我的体重就一直没有下来过，甚至有过130斤的记录，但那时没心没肺的，从未打算过减肥，因