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01.高纤减肥法 轻松吃着瘦
高纤减肥这样做1.每天摄取25-30g营养师建议，一般人每天必须摄取20g，才能维持体内充足的纤维质，但如果想减肥，25-30g的纤维质才最恰当，上限是35g，如果超过，就可能影响其他营养素的吸收，如钙、铁、...查看完整版>>高纤减肥法 轻松吃着瘦02.西红柿减肥食谱 款款你吃着瘦
风味盐焗小西红柿在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁，一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每个西红柿吃前蘸一下酱...查看完整版>>西红柿减肥食谱 款款你吃着瘦03.饮食减肥7窍门 吃着瘦
１.食欲大增的时候，能把自己按住就按住，能挺就挺，挺不过去实在痛苦了去吃点吧，没关系，毕竟我们都是人不是神啊，何况我们还都是爱吃的小女人~~不过你要知道胖子不是一口吃出来的，但是很多很多口就一定会有发...查看完整版>>饮食减肥7窍门 吃着瘦04.减肥新招 10个骗术吃着变瘦
冰箱要囤货1、冰箱要囤货囤积食物？难道我们是在说增肥吗？让冰箱空着的结果却是外出大买特买、大吃狂吃。给冰箱囤货大有讲究。无论是水果蔬菜还是蛋奶肉类，都要以新鲜、健康为第一标准。例如奶制品是蛋...查看完整版>>减肥新招 10个骗术吃着变瘦05.15条健康饮食规则助你减肥更轻松
健康的体质不仅能帮你守住生命常保青春，还能让减肥变得更简便，完美S曲线来得更轻易。但如何才能拥有这理想的健康体质呢？只要你能坚守住15条健康饮食的铁规则，你就能轻轻松松吃出健康，吃出苗条好身材！1...查看完整版>>15条健康饮食规则助你减肥更轻松06.消脂食谱 轻松减肥的方法
让爱美的美眉们，可以在饮食的过程中，让自己轻松瘦身。那些想减肥而又害怕运动的美眉，要留意一下的介绍。如果你留心，你会找到了适合你瘦身的同时符合你口味的东西。有空在家可以试一下煮这些东西吃。消脂...查看完整版>>消脂食谱 轻松减肥的方法07.十款减肥食谱 治疗便秘轻松瘦
①郁李仁粥：郁李仁6克，薏米30克。将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞，大便燥涩不通。②菠菜粥：新...查看完整版>>十款减肥食谱 治疗便秘轻松瘦08.24小时轻松减肥 夏日瘦身新计划
6:30 早起5分钟，塑造小蛮腰一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短5分钟就可以拥有...查看完整版>>24小时轻松减肥 夏日瘦身新计划09.巧吃碳水化合物 不节食也能轻松减肥
绝对误解：碳水化合物导致发胖!很多MM减肥，认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。专家强调，事实上，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了...查看完整版>>巧吃碳水化合物 不节食也能轻松减肥10.3个低成本减肥法 让你轻松瘦瘦瘦
零成本战略：抓住日常生活中的锻炼机会你完全不必花大钱买某些特定的健身设备，你需要的资源也许就在你身边――可能是一些你熟悉到每天视而不见的东西。1、爬楼梯锻炼法。每天进行一次愉快的步行之旅...查看完整版>>3个低成本减肥法 让你轻松瘦瘦瘦

 

 

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