鳄梨蔬菜泥 10分钟早餐不再单调

本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 编译自chow.com 难易程度：简单 总耗时：10分钟 实际操作时间：10分钟 制作量：4-6小杯 你是否已经习惯了每天早上吃两片吐司

本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 编译自chow.com 难易程度：简单 总耗时：10分钟 实际操作时间：10分钟 制作量：6人份 早上一般没有什么胃口，所以有些人就忽略了

在雨天不论是穿皮鞋也好运动鞋也好，一个不小心弄脏了就会很心痛。但是传统雨鞋又不美观也不能搭配衣服。现在就不用担心了，雨靴不再仅仅是雨靴，晴天也可以穿，走时尚路线，突破传统雨靴的新概念。 时尚

在雨天不论是穿皮鞋也好运动鞋也好，一个不小心弄脏了就会很心痛。但是传统雨鞋又不美观也不能搭配衣服。现在就不用担心了，雨靴不再仅仅是雨靴，晴天也可以穿，走时尚路线，突破传统雨靴的新概念。 时尚

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们

研究报告指出，10分钟健身法与一次30—40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的

发型一： PClady独家专稿 未经许可请勿转载！ 脑后上半部分的头发绑成辫子收拢在左侧，再稍稍挑起一些碎发。剩下的部分保持原有的风格。发尾用卷发器烫出卷度的话会比较有女人味哦! PCla

跪立举腿 动作1 跪立举腿 跪立式样，将腿部向后、向上抬起，越高越好。 侧卧后踢 动作2 侧卧后踢 侧卧并稳定住上半身，上面的腿部向后题，下面的腿部绷直。 动作2 侧卧后踢

发型一： PClady独家专稿 未经许可请勿转载！ 脑后上半部分的头发绑成辫子收拢在左侧，再稍稍挑起一些碎发。剩下的部分保持原有的风格。发尾用卷发器烫出卷度的话会比较有女人味哦! PCla

第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。 1、准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。 2、吸气：吸气时双臂自腰后从