隔天一次 居家煅炼纤细美腿

这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次

最好搭单品当属牛仔裤，无论哪个年龄层的MM都可以把牛仔裤穿出自己的个性时尚，今年流行的牛仔裤更让各位MM兴奋若狂，尽情享受打造一双修长超瘦腿的快乐。 搭配技巧：破洞牛仔裤充满了诱人的复古

STEP2:双脚用力向外侧张开并挥动绳子，当绳子转回前方时双脚并拢。 STEP3:腿抬高呈直角，左右腿交换着跳，跳时脚尖向下。 STEP4:保持跑步的动作，单腿轮流跳，练熟后可加快速。

Lindsay Lohan 先看上面第一张 Lindsay Lohan 的街拍图片，想必大家对踝靴的美腿功效会大为感叹。Lindsay 不是以身材见长的明星，但这双踝靴生生给她拉成了模特比例。

出处：图e网 作者：星痕 新娘们想在婚礼上秀出纤细美腿，有什么瘦腿方法能帮助一下呢？首先需要来一下排毒瘦腿。通过美腿产品和按摩瘦腿方法结合，给腿部排排毒素。下面介绍5个排毒瘦腿方法，结合美腿产品和

学学这个美腿方法，尽管牛仔裤是男女老少皆宜的服饰，但要穿得出彩对腿部曲线的要求也是很高的。一双修长纤瘦的美腿，才能把你心爱的Levi’s穿出神韵来。 下面两套轻松休闲的小动作能够

1、基本体操动作。 把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开上身肌肉。 在基本动作状态下身体左右运动，要领是双臂伸直，拉

19日上午9时许，董先生发现年初花5000元买回来的一条浑身雪白的雌性宠物哈巴狗“白雪”不见了踪影，心急如焚，当下向辖区乌屿边防所报了警。 该所民警进行了仔细搜查，但

城市中生活工作越来越繁杂忙碌，夜猫族们的队伍越来越壮大。无论是情非得已，还是放纵happy，深夜，安静的外表下，过着夜生活的人们正刚刚high起来。熬夜无论是对体力还是对健康都会有极大的负面影响，最直