玉米新吃法 饱腹又减肥

世界上最减肥最有饱腹感的健康食材是什么呢？玉米！它可是我们这些肩负着减肥大计人的最好食物了。一提到玉米，以前留下的印象就是玉米棒碴粥、玉米贴饼子或是简单的煮玉米，似乎都是登不上大雅之堂的乡野菜。

想减肥，必须改掉日常生活中的那些贪吃懒做的坏习惯。介绍十大减肥吃法，帮助你快速减肥。赶快来看看吧！ 招数一：细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一

一、木瓜牛奶： 材料：木瓜150克，牛奶200cc、(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加) 做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc、鲜奶，糖、冰淇淋适量，用

荷叶翠衣 原料：鲜荷叶l张，白扁豆30克，西瓜翠衣100克。 制法：将上述原料洗净后加水煮至豆熟，加冰糖适量即可食用。此药膳既能清热利尿，生津解渴，健脾作用，对口渴、烦躁、食欲不振、

即便是法国人自己，也不可能将400多种奶酪尝遍。刚刚开始接触奶酪的我们，更没理由责怪自己。10公斤牛奶才出得1公斤奶酪，既然那么健康，即便有点臭，动动又何妨？！ 花皮软质奶酪(Soft

海鲜、海虾、海参、海贝、海螺等海产品，味道鲜美，又有营养，我们通常称这些食品喂海鲜。科学恰当地选择海鲜，正确得当地烹调海鲜，恰到好处地使用海鲜是家庭生活必不可少的组成部分。海鲜虽然好吃，但需要讲究

一、忌饭后立即吃水果 饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 二、吃水果忌不漱口 有些水果含有多种发酵糖类物质，对