长假期间吃多了 怎么能快速减肥

网友求助： 我165CM 。一直在减肥，之前一个月好不容易成功减掉了10斤，结果国庆在家乱吃东西，长胖啦，又长6斤，真的很受打击。55~~才几天啊。减肥期间吃多了该怎么补救？我准备从今天开

吃得过多的天数 ×2=身体需要的调整时间。 因此，如果中饭吃得太多的话，晚饭就要吃得稍微少一些；如果晚上吃得太多的话，第二天早晨就要少吃一些。只要注意的话，只是一顿吃多了也不会有太

便秘对减肥的影响比较大。我们可以通过多吃高纤维的食物、运动、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛运动，来解决减肥期间的便秘问题。 1、多吃高纤维的食物 粗粮、蔬菜、水果、豆制品等含高纤维的食物

“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚

这样的好方法何不试一试? 大米瘦身法并不是说只能吃大米，大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。 大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含