导语：你是否觉得自己的腿部不够苗条、线条不够漂亮？尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，今天为你找到一些非常easy的美腿小方法，让你轻轻松松瘦腿。
1、检查身体做好准备
锻炼前慢跑做好准备
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右。比如清晨和下午。
导语：你是否觉得自己的腿部不够苗条、线条不够漂亮？尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，今天为你找到一些非常easy的美腿小方法，让你轻轻松松瘦腿。
1、检查身体做好准备
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锻炼前慢跑做好准备
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右。比如清晨和下午。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85251.html]首页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85251.html]上一页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85251_2.html]下一页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85251_5.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85251.html][color=#FF4D00]第01页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85251_2.html]第02页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85251_3.html]第03页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85251_4.html]第04页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/detail_85251_5.html]第05页[/url]
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