9步产后瘦身操做S身型辣妈(图)(4)

平转运动 燃脂部位：腰腹和斜肌 站立在平面上，保持手臂和双脚的平衡，使头部致脚跟呈一直线状态。保持此姿态10到30秒。保持双肩水平，身体中部转动，使右臀向地面方向下沉。然后回复站立状态，左臀向地面方向转动下沉以完成整套动作。

重复上述动作8到12次，稍作休息，再重复一轮。

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