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必学六个小动作成就纤纤细臂

来源:互联网网民  宽屏版  
2010-07-27 11:53:32  

有没有觉得自己的臂总是那么结实?媲美男士?轻松六步让你的小臂活灵活现!

必学六个小动作成就纤纤细臂

1、跪立,挺直后背

跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。

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